Как сделать теплую грядку весной: Пошаговое изготовление теплых грядок своими руками весной

Как сделать теплую грядку для огурцов весной в теплице: пошаговая инструкция с чертежами

Обильный урожай — мечта каждого огородника. Есть множество секретов, как его получить. Один из них — обустройство теплых грядок, своими руками их сможет собрать даже неопытный дачник. Разберемся, какими бывают утепленные конструкции, как правильно их спроектировать и обустроить. 

Все об изготовлении теплых грядок

Что это такое
Разновидности конструкций
Пошаговые инструкции по сборке трех разных вариантов
— Временная
— Высокая
— Траншейная

Утепленные гряды, их еще называют умными или высокими, появились в органическом земледелии. Это конструкции, заполненные остатками органики (веточками, травой, листьями, т.п.). Они медленно разлагаются, выделяют при этом тепло и согревают растущие посадки. Растения начинают плодоносить намного раньше, чем те, что высажены на обычных грядках. Кроме того, в результате процесса разложения почва обогащается макро- и микроэлементами. Это позволяет растениям нормально развиваться без дополнительных внесений удобрений.

Умные конструкции изготавливают своими руками осенью или весной. Принцип устройства одинаков. Разница лишь в наполнении. Под зиму можно заполнять систему долго разлагающимся биотопливом. Весной лучше использовать то, что разлагается быстрее. Проще обустраивать такие гряды осенью. Объяснение простое. В это время больше растительного материала, который закладывается в сооружение в качестве биотоплива. 

Огородники, которые используют утепленные гряды, хорошо знают об их преимуществах. Разберем их подробнее.

Преимущества «умных» конструкций

• Возможность ранних посадок за счет естественного обогрева от перегнивающей в земле органики. При необходимости можно установить укрывные дуги и получить подобие теплицы.  
• Значительное сокращение вносимых удобрений. Чаще всего они просто не нужны, поскольку в процесс разложения дает весь необходимый набор макро- и микроэлементов. 
• Увеличение урожайности, ускорение сроков созревания всех культур.
• Упрощается уход за посадками. Вместо перекопки — рыхление, прополка требуется очень редко. 
• Полезная утилизация органического мусора. Для биотоплива подойдут любые отходы садовых и огородных работ, овощные и плодовые очистки, т.п.

Недостатки

• Из недостатков надо отметить более частый полив, поскольку влага испаряется быстрее.
• Еще одним минусом некоторые считают усилия, которые приходится потратить на обустройство системы. Однако, все затраты, и физические, и денежные, окупаются высокой эффективностью агротехнического сооружения. 

Срок службы одной такой гряды составляет четыре года. За это время ее наполнение перепревает, процесс разложения останавливается.

Для его возобновления надо убрать отслужившее биотопливо и заложить новое. Все четыре сезона можно делать однотипные посадки, но лучше всего максимально использовать преимущества системы. Тогда следует прислушаться к рекомендациям агрономов.

Что посадить на «умных» грядах 

• Первый год. Патиссоны, огурцы, тыква, кабачки. 
• Второй год. То же самое, плюс помидоры и все разновидности капусты. 
• Третий год. Фасоль, морковка, свекла, перец, картошка.
• Четвертый год. Горох и зеленные культуры. 

Хорошо использовать «умные» системы под клубнику. Через четыре года она требует обязательной пересадки. Этого как раз хватает на один цикл. Можно не придерживаться этих правил и высаживать то, что необходимо. 

Все они делятся на два типа. На временных выращивают рассаду. После ее пересадки освободившееся место используют как обычную огородную гряду. Постоянные конструкции эксплуатируются 4-6 лет. Существует три их разновидности, различающихся глубиной заделки биотоплива.  

• Высокие. Все разлагающиеся слои находятся на поверхности земли. Обязательно обустройство бортиков высотой 0,5-0,8 м.  
• Траншейные. Биоматериал закладывается на глубину 0,4-0,5 м. Над уровнем грунта —невысокие бортики, не выше 0,2-0,3 м.
• Комбинированные. Используются на участках с высоким уровнем грунтовых вод. По типу обустройства аналогичны траншейным, но глубина закладки меньше. Поэтому бортики сооружения получаются выше. 

Изготовление всех разновидностей теплых грядок для огурцов и любых других овощей может проводиться в осенний или весенний период. Их желательно заранее спланировать, выбрать подходящее место. Лучше всего, чтобы оно хорошо освещалось, и было закрыто от сквозняков. Ориентация сооружения — с запада на восток, возможны и другие варианты. 

Обязательно ровное основание. Если оно наклонное, потребуется выравнивание поверхности. Заранее заготавливается биоматериал. Понадобятся обрезки, ветки от старых спиленных деревьев, огородные отходы и выполотые сорняки.

Ботву помидоров и картошки использовать нельзя. Разберем пошаговое изготовление теплых грядок своими руками. 

Временное сооружение

Огородники называют их паровыми грядами или парниками. Это своеобразные мини-теплицы, в которых выращивается рассада. Ставят их осенью или весной в удобном для владельца месте. В первом случае применяется такая технология. 

Технология обустройства конструкции

1. Размечаем участок. Намечаем углы и стороны будущего парника.
2. Снимаем грунт внутри разметки на глубину 10-15 см.
3. Заполняем получившуюся яму полуперепревшим либо свежим навозом. Высота слоя — 20 см. Поверх укладываем сорняки либо опавшие листья. Если навоза нет, берем биоматериал, который сможет компостироваться: бытовой мусор, огородные отходы, измельченные ветки, т.п.
4. Уплотняем органическую подушку. Засыпаем ее землей, которую вынули при копке. Слегка уплотняем получившуюся насыпь. При желании высеваем предзимние сидераты.

Весной работы проводятся аналогично. Различие в наполнителе. В этом случае укладывают только органику: компост, свежий либо полуперепревший навоз. Подготовка к посеву заключается в запуске процесса разогрева. Для этого подготовленный с прошлого года или весной парник проливают горячей водой. Хорошо, если это будет водный раствор гуммата, куриного помета или навоза. 

После горячего полива участок накрывается плотной пленкой. В таких условиях начинается процесс «горения» биоматериала. Это можно заметить по повышению температуры грунта. Когда она превысит 10 °С, начинают посев. Сделанные весной парники могут слишком сильно прогреваться. Тогда их еще раз проливают прохладной водой и укладывают сверху еще один слой почвосмеси. 

Высокая система

Прежде чем собрать весной теплую грядку для огурцов или других овощей, надо определить ее размеры. Оптимальная ширина — 700 мм, так удобнее работать с растениями, длина может быть любой. Если планируется поставить несколько конструкций рядом, расстояние между ними не может быть меньше 900 мм. Бортики — любые. Их собирают из досок, шифера, пластиковых и металлических пластин, ДПК. 

Пошаговая инструкция по сборке

1. Размечаем участок. Намечаем место установки короба.
2. Из намеченного прямоугольника вынимаем грунт на глубину 12-15 см. Складываем его неподалеку.
3. Обустраиваем дренаж. Обязателен на плотных почвах и в случае близкого расположения подземных вод. На дно кладем керамзит либо щебень, засыпаем небольшим слоем крупного песка.
4. Ставим короб высотой не меньше 700 мм. Сбиваем его из досок, собираем из металлических или пластиковых панелей, выкладываем из кирпича. Дерево обязательно предварительно обрабатываем антисептиком, изолируем рубероидом либо пленкой. Чтобы защитить посевы от грызунов, бортики и дно выкладываем изнутри мелкоячеистой металлической сеткой.
5. Формируем слой самого грубого материала. Его высота — 300 мм. Закладываем порубленные толстые ветви, стволики. Засыпаем землей, уплотняем. Поверх укладываем 150-200 мм растительных либо пищевых отходов, ботву или бумагу. Пересыпаем грунтом, трамбуем.
6. Укладываем биоматериалы, полностью разлагающиеся за сезон. Это листва, трава, птичий помет. Накрываем их слоем почвосмеси высотой не меньше 20 см. Смешиваем в равных частях торф, землю и перегной. На каждое ведро добавляем по 20 г «Мочевины», «Суперфосфата», «Сернокислого калия», немного золы. Все мешаем, выкладываем в короб, утрамбовываем.
7. Обильно поливаем подогретой водой. Правильно будет сделать для этого водный раствор одного из любого препарата, содержащего перерабатывающих органику микроорганизмов. Например «Сияние», «Экомик». 

Если работы проводились осенью, до наступления холодов поливы не прекращают. Это необходимо, чтобы не остановился запущенный процесс разложения. Желательно накрыть короб плотной пленкой, чтобы не занести семена сорных трав. Перед зимовкой на поверхности формируют несколько холмиков. Это предотвратит весеннее распирание грунта.

Оттаявшую землю рыхлят, проливают подогретым раствором навоза, накрывают пленкой. Это запускает разогрев. Через некоторое время можно сеять. 

Траншейная система

Их ставят в холодных регионах, где земля медленно греется после зимы. При строительстве опытные огородники укладывают на дно сооружения плотно закрытые крышками бутыли из пластика. Они полагают, что это дополнительная теплоизоляция. Если она нужна, траншею делают глубже на 150-200 мм. Бутылки засыпают землей. Разберемся, как весной сделать теплую грядку для огурцов и других овощей. 

Технология изготовления гряды

1. Размечаем место. Намечаем точки, где будут установлены углы каркаса.
2. Внутри разметки выкапываем траншею глубиной 400-450 мм. Если предполагается укладка бутылок, придется сделать ее глубже. Насыпаем на дно песок. 
3. Укладываем крупный биоматериал: ветви, обломки корней, стволики, т.п. Его объем должен быть таким, чтобы немного не доходило до края траншеи. Пространство между крупными фрагментами закладываем щепой, тряпьем, бумагой. Сверху кладем дерн ростками вниз. Проливаем и уплотняем его так, чтобы яма оказалась полностью заполненной. 
4. Собираем коробку для бортиков высотой 350-400 мм из любого подходящего материала. При необходимости обрабатываем препаратами от гниения и гидроизолируем. Ставим короб на место, закрепляем.
5. Наполовину заполняем каркас быстро перегнивающей органикой: мелкая листва, навоз, трава, бытовые отходы, растительные остатки. Накрываем все плодородной почвосмесью. Самый простой вариант — смешать в равных частях грунт, торф и компост. 
6. Поливаем подогретой водой. Лучше раствором препарата, содержащего живые микроорганизмы. 

Теплая гряда траншейного типа готова. Можно дополнительно накрыть ее дугами, на которых закрепить листы поликарбоната. Получится миниатюрная теплица с естественным подогревом. Можно оставить открытой. Комбинированный вариант изготавливается аналогично. Только уменьшается заглубление траншеи и на дно обязательно укладывается дренаж.

Обустроить своими руками теплую грядку весной или осенью не так уж и сложно. Пусть и придется потратить на это силы и время. Они с лихвой окупятся высокими урожаями и простым уходом за посадками. Системы подходят для раннего выращивания огурцов, томатов, зелени и посадок любых культур. Все они активно развиваются и обильно плодоносят. 

Как сделать теплую грядку своими руками?

Теплая грядка перестала быть редкостью – ее все чаще можно встретить на дачных участках. И это неудивительно: за такой грядкой проще ухаживать, чем за традиционной, первые плоды на ней появляются раньше, а урожаи радуют обилием и качеством.

Теплые грядки (их еще называют высокими) можно делать как весной, так и осенью. Однако большинство огородников предпочитает заниматься этой работой осенью. Во-первых, после уборки урожая появляется много свободного времени, которого катастрофически не хватает весной. А во-вторых, осенью проще найти материал, который необходим для создания теплой грядки. Ветки, оставшиеся после обрезки деревьев, опавшие листья, ботва овощей, скошенная трава – весь этот «мусор» прекрасно подойдет для обустройства теплой грядки.

Весной возможностей меньше. Однако если по какой-то причине вы не смогли сделать эту работу осенью, то весной к созданию теплых грядок рекомендуют приступать тогда, когда земля немного подсохнет и во время перекопки участка на лопату не будет налипать тяжелый ком земли. Как правило, это вторая половина апреля.

Польза теплых грядок

Чем теплые грядки лучше традиционных? Перечислим их основные преимущества:

• урожай на теплой грядке созревает на несколько недель раньше;
• даже если на участке бедная почва, растения на теплой грядке получают достаточное количество питательных веществ и не нуждаются в дополнительных подкормках;
• возвратные весенние заморозки не причинят вреда вашим овощам;
• это прекрасный способ утилизации растительных остатков, которые всегда в большом количестве скапливаются к концу огородного сезона на дачном участке.

Теплые грядки бывают нескольких видов:

• заглубленные грядки, которые располагаются на одном уровне с землей;
• насыпные грядки-холмы;
• грядки-короба, возвышающиеся над поверхностью почвы.

Самым распространенным типом конструкции является вариант в виде короба с выступающими на 15-20 см над поверхностью земли бортами. Короб выполняют из различных материалов: досок, деревянного бруса, металла, пластика, кусков старого шифера, тротуарной плитки и даже плетут из лозы. Наиболее распространенными являются деревянные короба, однако их нужно предварительно обработать составом, защищающим древесину от гниения.

Короба отлично удерживают почвенную массу от расползания во время осадков. Это особенно важно на участках с неровным рельефом, где каждый раз после дождя с грядки вымывается верхний – самый плодородный – слой грунта.

Как «работает» теплая грядка

Принцип работы теплой грядки основан на реакции биологического разложения растительных (и прочих) остатков. Химический процесс сопровождается выделением тепла, за счет которого высаженные культуры быстро идут в рост и вступают в пору плодоношения.

Теплая грядка состоит их нескольких слоев, расположенных в определенном порядке. Растительные остатки, которые располагаются под слоем почвы, постепенно разлагаются и в процессе разложения выделяют тепло. Благодаря этому почва нагревается, отдает свое тепло корням растений, и они начинают быстрее и лучше развиваться. Процесс повышения температуры почвы происходит естественным путем, без использования специальных систем подогрева.

Служит такая грядка 4 года. После сбора очередного урожая «отработавшую» землю выгребают из траншеи. На ее место осенью закладывают новую массу органических веществ, а почву, выбранную из грядки, используют в качестве мульчи.

Длина теплой грядки может быть разной, а вот ширину обычно делают около 1 м – так за овощами будет удобно ухаживать. Если вы решили обустроить сразу несколько теплых грядок, то для свободы передвижения оставьте между ними расстояние 40-50 см.  

Технология устройства теплых грядок

Сначала снимите слой дерна на штык лопаты и аккуратно отложите его в сторону: эта земля вам еще понадобится. Затем выкопайте прямоугольную траншею глубиной 30-40 см и шириной 70-90 см. Ее боковые части укрепите жестким основанием.

Слои теплой грядки располагают в таком порядке:

1. Самый нижний слой – это дренаж. Для его создания используйте наиболее крупные растительные отходы: толстые ветки, корни деревьев, небольшие бревна, стебли топинамбура, подсолнуха и т.п.
2. На дренаж укладывается слой растительных остатков. Это могут быть любые органические отходы: скошенная трава, ботва овощей, подпорченные и загнившие овощи и фрукты, опавшие листья, солома и даже бумага (без типографской краски) или картон – одним словом, все, что быстро разлагается и не содержит вредных веществ. Этот слой хорошо утрамбуйте, можно оставить его на несколько дней для оседания.
3. Следующий слой теплой грядки – созревший компост или хорошо перепревший навоз. Уложите их на растительный слой.
4. Теперь пришла очередь вернуть на место верхний слой почвы, который вы сняли, когда копали траншею под теплую грядку. Толщина этого слоя должна быть не менее 10 см.

После наполнения теплой грядки обильно полейте ее водой.

Некоторые дачники при обустройстве теплых грядок для защиты от грызунов укладывают на дно траншеи мелкоячеистую сетку.

Весной, в зависимости от погодных условий и состава смеси, приступать к высадке растений на теплую грядку можно через 1-1,5 месяца после ее создания. Если вы сделали теплую грядку осенью, то весной перекапывать ее еще раз не нужно: она уже готова к посадкам.

Чтобы сделать теплую грядку своими руками, нужно, конечно, немало потрудиться. Однако уже во время уборки первого урожая вы увидите, что поработали не зря.

Устройство теплых грядок весной. Как правильно сделать

Устройство теплых грядок на огороде помогает получить ранний урожай полезных овощей, которые помогут разнообразить стол в первые весенние месяцы. Допускается устроить теплые грядки для посадки разных культур, особенно выгодно использовать их для помидоров и баклажанов – ведь эти овощи отличаются длительным сроком созревания. В этой статье – все об устройстве и эксплуатации теплых огородных грядок.

Преимущества

В приподнятом над землей коробе созревает урожай овощей.

Говоря о преимуществах теплых грядок, полезно вспомнить о погоде в начале апреля – уже хочется посадить первые семена, но глубоко промерзший зимой грунт, оттаял только сверху. Если в это время провести посев семян, они замерзнут или долго не дадут всходов. Выход есть – теплые грядки. Их устройство для ранней посадки овощей вполне оправдано и обладает рядом весомых преимуществ:

1. Почва в такой конструкции прогревается быстрее, что позволяет раньше провести посев семян и получить урожай в сокращенные сроки.
2. При повышении уровне грунтовых вод в момент весеннего паводка, корни растений не вымокают благодаря приподнятой конструкции. При случайном излишнем поливе, вода быстро просочиться вниз, не нанеся растениям вреда. Расход воды для полива овощей сокращается.
3. Органика, заложенная в конструкцию, при гниении выделяет тепло, которое стимулирует появление всходов из семян, а также помогает быстрее расти рассаде.
4. Компост обладает высокими питательными свойствами для растений, при разложении органики в высокой грядке, удается обеспечить растения полноценным питанием.
5. Огород очищается от мусора и растительных остатков, которые служат строительным материалом для возведения конструкции.
6. На теплых грядках практически не растут сорняки – их семена не могут преодолеть толстый слой почвы.
7. Высокие грядки легко и удобно обрабатывать, с ними огородная работа станет по силам даже инвалидам и пожилым людям, которым не придется низко нагибаться к земле для обработки почвы и сбора урожая.
8. Овощи остаются чистыми даже при выпадении значительных осадков.

Требования к конструкции

Схема укладки ингредиентов в короб.

Устройство теплой грядки не всегда одинаково, разница в конструкции зависит от высоты уровня грунтовых вод, залегающих на садовом участке. Если грунтовые воды располагаются близко к поверхности, короб необходимо приподнять над почвой. Если грунт на участке сухой, основную конструкцию располагают ниже уровня земли, реже – выносят на поверхность только часть посадочного короба.

Для устройства стенок можно использовать дерево, шифер или металл. В южных регионах металл использовать нежелательно, он сильно разогревается на солнце, поэтому у корней растения почва будет неравномерно и чрезмерно нагреваться. Горячие металлические бортики могут повредить листья овощей и созревший урожай.

Грядки не стоит делать чрезмерно длинными и широкими, максимальная ширина, которая является оптимальной, составляет от 70 до 80 см, длина от 1 метра.

Приподнятые грядки могут иметь глубину до 1 метра, заглубленные в грунт – от 40 см до 60 см.

Как сделать теплые грядки

Распланированный огород выглядит очень аккуратно.

Устраивать теплые грядки нужно так, чтобы быстрее созревал урожай овощей или ягод, а также, чтобы огород отличался аккуратностью и красотой.

Техника изготовления грядок предполагает устройство повышенного или заглубленного короба, который послойно заполняется разными ингредиентами. В качестве заполнителя для нижнего слоя полезно укладывать грубую органику, которая в изобилии имеется в собственном хозяйстве: выкорчеванные деревья и пни, спиленные стволы, ветви деревьев и кустарников, при этом следует помнить, что предпочтительнее укладывать в короб крупные элементы – они дольше перегнивают, следовательно, срок службы такой грядки значительно увеличивается. Первый слой заполнения теплой грядки щедро проливается мочевиной.

Потом укладывают органические остатки мельче размерами: кустарниковую поросль, стебли топинамбура, подсолнечника, кукурузы, отходы бумаги (не газетной), очистки овощей и фруктов, другие кухонные отходы. Опавшую листву, солому также помещают в грядку на этом этапе заполнения.

Для ускорения процесса ферментации грунтовой смеси и стимуляции процесса разложения ингредиентов, поверх двух уложенных слоев помещают навоз или компост, которые еще не перепрели.

Следующий слой – дерн, который закладывают в теплую грядку травой вниз, поверх него засыпают зрелую компостную землю.

В такую грядку уже можно высевать семена даже в прохладное время, ведь воздушные полости, оставшиеся между материалом заполнения, обеспечивают хорошую аэрацию внутри конструкции, помогают процессу разогрева грядки. Существуют специальные бактерии, которые стимулируют процесс разложения органических остатков – их можно добавить в теплые грядки для ускорения процесса.

Изготовление своими руками

Чаще всего бортики делают из дерева.

Чаще всего грядки делают из дерева, потому что нет никаких проблем в приобретении этого недорого материала. Для бортиков теплой грядки вполне подойдут не новые деревянные доски, которые уже побывали в употреблении.

Сначала необходимо промерить будущую грядку, забив в землю колышки – это будущие углы конструкции.

По разметке выкапывают траншею, углубляясь в грунт на 60 см. При этом очень важно отделить верхний слой почвы (дерн) – эта часть грунта необходима для укладывания в конструкцию теплой грядки. Из досок сбивается короб, который устанавливается по месту.

Вниз траншеи можно уложить дренаж, для чего используют щебень, битый кирпич или использованные пластиковые бутылки (закрытые пробками). Бока траншеи можно дополнительно утеплить листами старого пенопласта, который способствует сохранению высокой температуры при процессе ферментации почвенного грунта.

Теперь можно приступать к укладке грубой органики – подойдут стволы деревьев, толстые ветки, выпиленные при санитарной обрезке сада. Поверх них укладывают ботву и стволы высокорослых овощных культур. Несколько тачек навоза и компоста в стадии полуготовности укрывают растительные остатки – именно в этом слое будут проходить бурные процессы по разогреву органических отходов.

Вот и настал момент использования дерна, который был срезан при выкапывании траншеи. Пласты земли укладываются травой вниз, плотно укрывая слой преющего навоза. Поверх дерна можно уложить смесь опилок с песком и торфом, что поможет утеплить грядку более надежно, самый верхний слой – хорошо вызревший компост.

Заполненный короб требуется тщательно пролить водой и укрыть полиэтиленовой пленкой. Через две недели конструкцию открывают. Если наблюдаются неравномерно просевшие участки – добавляют слой перепревшего компоста, заравнивая все просевшие участки.

Теперь можно приступать к посеву семян или посадке рассады овощей, цветов, ягод.

Несколько слов о мульчировании почвы – при посадке рассады полезно использовать мульчу темного цвета (например, торф). Темный цвет поглощает солнечные лучи, увеличивая процент обогрева грядки в весеннее время. Летом следует использовать мульчу светлого тона (например, солому), которая поможет отразить солнечные лучи, не допуская чрезмерного перегрева почвы.

Ассортимент культур: подбираем оптимальный вариант

Богатый урожай созрел.

Готовая грядка сильно разогревается за счет химических реакций, происходящих в почве, поэтому ранней весной уже можно высаживать в нее рассаду теплолюбивых культур,  предусмотрев пленочное укрытие.

Не обязательно высаживать монокультуры, отличный урожай удается получить в смешанных посадках, где овощи заменяются в течение сезона, давая богатые урожай. При таком способе посадки овощных культур принимают во внимание сроки созревания овощей, что позволяет подсаживать на освободившиеся участки новые растения.

Опытные огородники предлагают такое использование теплого огорода:

• Первый год выращивания – томаты, огурцы, кабачки или тыква.
• Второй год – тот же ассортимент культур, но стоит следить за тем, чтобы повторно не выращивались те же овощи в грядке (если в первый год сажали огурцы, стоит во второй год разместить на грядке томаты). Порядок соблюдения севооборота поможет исключить заражение почвы патогенными грибами и бактериями.
• Третий год – капуста, перец, пряная зелень, свёкла, морковь, бобовые культуры.
• Четвертый и последующие годы – любые овощи.

Огород, на котором устроены теплые грядки, выглядит аккуратно и гарантирует получение богатых урожаев ранних овощей. Дорожки между посадками очень удобно заполнить щебнем, галькой или уложить керамическую плитку. По таким дорожкам удобно ходить, на них не скапливаются выпавшие атмосферные осадки.

Устройство теплой грядки для ягодных культур (земляника, клубника) ничем не отличается от конструкций для огородных культур. Урожай ароматной клубники удается получить в наиболее ранние сроки.

Теплая грядка: готовим весной

Теплая грядка даст возможность получить раннюю овощную продукцию, если у Вас нет возможности построить для этих целей тепличку. Альтернативные способы закладки теплой грядки описаны в статьях Теплая грядка и Теплые грядки за 12 шагов.

Этапы создания теплой грядки весной.

1. В самом начале апреля подготовленную с осени расположенную с севера на юг грядку шириной 90 см перекапывают на глубину 20 см. В случае если грунт еще не оттаял, грядку поливают горячей водой (80—90°С), закрывают пленкой и через 2—3 дня она готова к перекопке.
2. Посередине грядки выкапывают траншею шириной 40—45 см и глубиной 30—35 см, заполняют талым навозом, коровьим или конским, или соломой, или растительным мусором (листья, трава, хвойные иголки), или древесными опилками слоем 20 см и проливают горячей водой, на 1 м кв. траншеи заливают 10 л воды.
3. Сверху заполненную массу поливают раствором Триходермина, Органик-Баланса расходуя по 1 л на 1 м кв.
4. И только тогда в траншею добавляют землю слоем 10—12 см, состоящую из земли верхнего плодородного слоя, и к ней добавляют перегноя или компоста.
5. Вносят стакан древесной золы на 1 м кв. траншеи, заделывают в почву траншеи на глубину 10 см. Затем почву на грядке разравнивают, утрамбовывают и поливают горячим раствором Оксизина из расчета 5 л на 1 м кв. грядки. Грядку закрывают пленкой и через 1—2 дня высевают семена овощей.
6. После посева грядку дополнительно поливают, очень осторожно, чтобы не размыть почву от семян, теплой (35°С) водой из расчета 5 л на 1 м кв. и закрывают полиэтиленовой пленкой, вначале траншею, затем всю грядку. Во время выращивания рассаду овощных культур регулярно, один раз в неделю, поливают теплой (26°С) водой из расчета 5—7 л на 1 м кв.
7. Если температура днем повышается до 20°С, то пленку с траншеи снимают, а верхнюю, которой закрыта вся грядка, оставляют закрытой. В первых числах мая рассаду подкармливают, в 10 л воды разводят столовую ложку Оптим-гумуса или стакан коровяка, расходуя по 3—4 л воды на 1 м кв. После подкормки коровяком растения следует промыть чистой водой во избежание ожогов на листочках. Перед посадкой овощных культур на постоянное место рассаду поливают теплой (25°С) водой.
8. Высаживают рассаду на постоянное место в теплый день и укрывают пленкой в один слой, в случае понижения температуры сверху пленку дополнительно закрывают. По мере освобождения траншеи от рассады в нее высаживают огурцы. Растущие по бокам грядки укроп и петрушка, росту огурцов не помешают.
9. На такой грядке можно выращивать рассаду следующих культур: цветной капусты, капусты кольраби, тыквы, патиссонов, огурцов, кабачков, редиса, пекинской капусты, свеклы. Продукцию с нее получают на 20—25 дней раньше по сравнению с обычными сроками посева. Преимущество такой грядки еще и в том, что она занимает небольшую площадь, ее не трудно дополнительно укрыть, если есть такая необходимость.

Если Вам нравятся наши статьи — Вы можете подписаться на их получение
Подписка на получение статей

Введите Ваш email
 
Подписаться

Устройство теплой грядки. Как сделать теплую грядку весной

Специально для теплолюбивых овощных растений придумали сооружения под названием теплые грядки. Они играют роль природной «грелки», которая состоит из органических отходов. Эти отходы в процессе брожения и гниения выделяют тепло, которое подогревает корневую систему снизу и тем самым спасает растения от резких перепадов погоды и понижения температуры.

В процессе разложения большого количества растительных отходов не только повышается температура, но и выделяется углекислый газ, что способствует образованию полезных для растений питательных веществ. В таких грядках рост и развитие растений происходит намного быстрее, они приобретают иммунитет к различным заболеваниям. У овощных культур существенно увеличивается урожайность, в том числе из-за благоприятных условий к длительному периоду плодоношения.

Место для теплой грядки нужно выбирать хорошо освещенное, на открытом пространстве, солнечное. Уже в конце лета можно заняться ее сооружением и обустройством. Именно в это время на огороде собираются разнообразные отходы растений. Кстати, в такую грядку семена и рассаду можно высаживать ранней весной.

Как сделать теплую грядку на необработанной земле

На образование полноценной и качественной теплой грядки на непаханой земле, в которую уже можно будет садить рассаду, потребуется почти год. Начать нужно с сооружения короба из досок, а затем уже наполнять его разными слоями органики.

Первый слой должен быть древесный – это мелкие ветки деревьев, древесная стружка. Следующий слой – бумажный. Сюда подойдет макулатура: газеты, журналы, упаковочная бумага, картон. Далее засыпается перегной или навоз слоем примерно десять сантиметров. Он нужен для удержания влаги и образования питательных веществ. И последним слоем должна быть трава.

Все, что в течение лета в огороде лишнее (например, сорняки и ботва растений), постепенно добавляется в теплую грядку. Один раз в неделю обильно все поливают. При таком уходе содержимое грядки начнет перегнивать. А уже в начале весны останется только засыпать сверху десятисантиметровый слой перегнившей листвы и можно приступать к посадке.

Устройство «быстрой» теплой грядки в коробе

Основание для чудо-грядки обычно сбивают из ненужных досок, а иногда сооружают периметр из бетона или строительного камня. Высота стенок короба не может быть меньше тридцати сантиметров. Установив грядку на свое место, заполняйте ее постепенно различной органикой.

Возьмите на заметку, что при заполнении грядки слоями нужно учитывать одно очень важное условие. В самом низу короба — долгоразлагающиеся отходы, а в верхнем слое – быстроразлагающиеся.

• 1-ый – отходы бумаги, ветки кустарников и деревьев, толстые стебли;
• 2-ой – отходы овощных и фруктовых плодов, древесные опилки, пищевые отходы;
• 3-ий – опавшие листья и мелкие травянистые растения.

Можно разделить каждый слой торфом или навозом и не забыть их обильно полить. Верхний слой покрывают мульчей или любыми зелеными удобрениями и оставляют для зимовки.

В течение холодного сезона все слои постепенно усядутся. Перед весенней посадкой их необходимо будет немного взрыхлить. Ранней весной все содержимое грядки обязательно нужно полить теплой водой или раствором навоза для начала процесса разложения и выделения тепла. Поверхность всей грядки желательно накрыть полиэтиленовой пленкой.

Весной в готовую теплую грядку семена высевают раньше, чем на обычную огородную грядку. Прозрачная пленка только поспособствует прогреванию корней растений. Ростки появятся намного раньше, а рассада в такой грядке быстрей зацветет, и долго будет плодоносить.

Эффективность такой грядки продлится на протяжении двух или трех лет. Как только органические отходы перепреют окончательно, грядка перестанет «греть». Тогда можно попробовать добавлять растительные слои или можно полностью обновить содержимое короба.

Теплая грядка с выкопкой траншеи

Можно продлить жизнеспособность теплой грядки на более продолжительное время, чем два – три года. Для этого потребуется потратить больше времени и приложить больше усилий для ее создания. Зато грядка на основе выкопанной траншеи будет служить вам на протяжении десяти лет.

На выбранном для будущей грядки участке нужно выкопать неглубокую траншею, примерно около пятидесяти сантиметров в глубину. Поперек и посередине траншеи укладываются толстые и прочные ветви и стволы деревьев, крепкие и объемные корни, либо ненужные доски. По краям будущей грядки насыпают мелкие деревянные щепки, стружку, опилки, отходы коры и некрупные ветки.

Если дно траншеи тяжелое глинистое, то перед ее наполнением нужно насыпать по всему основанию слой мелкого песка и только после этого образовывать деревянный слой. Если участок находится в местности с холодным суровым северным климатом, то первым слоем могут быть обычные бутылки из пластика, уложенные плотно друг к дружке. Они будут препятствовать идущему из почвы холоду.

Древесный слой полностью покрывают перевернутым слоем почвы, образованной из густых корней травянистых растений и плотно прижимают или утаптывают. На дерновый слой ставится сбитый деревянный короб, высота которого около тридцати сантиметров и дальше поочередно заполняется всеми нужными составляющими. Верхним слоем должна быть земля с компостом в соотношении один к одному.

В первый год в теплой грядке рекомендуют выращивать огурцы и помидоры, кабачки и баклажаны, тыкву и сладкий перец. А вот свеклу, редис и различную зелень – не стоит.

Перед посадкой взрыхляют только самый верхний слой почвы. Через два-три сезона верхний слой превратится в отличный перегной, который можно использовать для подкормки на всем огороде. А заменить его можно новыми растительными отходами.

Теплые грядки любят обильный и регулярный полив, который способствует развитию микроорганизмов. Без них теплая грядка не сможет выполнять свое назначение. Поэтому необходимо поддерживать влажную среду для обеспечения процесса «горения».

Огород Особенности ухода за огородом

Как сделать теплую грядку для огурцов из навоза, компоста, опилок

Как сделать теплую грядку для огурцов? Процесс ее создания под силу любому огороднику, он несложен и может быть выполнен самостоятельно. Наши полезные советы станут практическим руководством к действию, помогут получить хороший урожай вкусных овощей.

 

Объяснение популярности конструкции

Теплые грядки – один из популярных способов выращивания огурцов. Преимуществ такого сооружения множество:

• Более ранний срок высаживания, чем в открытый грунт.
• Раннее получение урожая.
• Насыщенный витаминный состав почвы.
• Отсутствие необходимости проводить специальную подкормку рассады.
• Возможность использования содержимого конструкции в качестве удобрения.
• Увеличение периода плодоношения.

Теплые грядки готовят весной. Месяц выбирается в зависимости от климата региона. Это может быть конец марта или начало апреля.

Варианты создания теплых гряд

Методы создания утепленных участков для выращивания огурцов подразделяются на несколько групп, в зависимости от глубины закладки рассады и высоты гряды:

1. Способ глубокой закладки. Выкапывается траншея по длине желаемой площади будущей грядки для огурцов. Погружение в землю может доходить до 60 см. Ширина посадки, удобная для прополки и сбора урожая, составляет до 1,5 м. На дно траншеи укладывают растительные отходы и остатки прошлогодней листвы или сухой травы. Затем готовят специальную смесь. Для нее кипятят овощные очистки (от картофеля) и корки заплесневевших хлебобулочных изделий. Свежий состав разбрасывают по поверхности. Затем закрывают плодородной землей, проливают кипятком и затягивают пленкой, желательно темного цвета.
2. Грядка над уровнем основного расположения грунта. Другое название – поверхностная. На выбранном для теплой грядки участке устанавливают деревянный короб. Можно сформировать ящик из битого кирпича, кусков шифера или другого подручного материала. На дно конструкции засыпают песок, затем идут органические отходы, щепки и ветки. Сверху закрывают соломой и листьями. Поверхностный слой – это земля и компост. Все слои утрамбовывают и проливают навозной жижей. Поверхностная конструкция может использоваться до 7 лет. Каждой весной грядку освежают, обновляют состав всех слоев или отдельных частей. Иногда стенки таких конструкций укрепляют. Защита поможет в борьбе с мелкими грызунами. В качестве защиты подойдет мелкая металлическая сетка.
3. Приподнятая. Грядка вскапывается, убираются сорняки и остатки прошлогодних растений. В землю вливается ведро навоза и несколько ведер компостной массы. Слои почвы не перемешивают, просто ровняя поверхность. Перед посадкой грунт закрывают темной укрывной тканью или пленкой.

На видео можно посмотреть весь процесс создания теплой грядки.

Содержание слоев

Для начинки теплого ящика можно брать различное сырье. Готовить его следуют заранее, складируя в определенной зоне, чтобы потом все пошло в дело. Что может пригодиться:

• крупные ветви деревьев и кустов;
• древесная кора;
• прошлогодняя трава;
• опилки и стружка от работ с деревом;
• газеты, картон и другая бумага;
• отходы органических продуктов;
• сухая листва;
• компост.

Теплая грядка для огурцов

Принцип работы теплой гряды

Теплую грядку создают для защиты корней и верхней части растения от резких перепадов температур и неблагоприятных погодных условий. Такие изменения негативно влияют на семена, ухудшают всхожесть, уменьшают урожайность. В траншеях органические компоненты начинают перегнивать и активизируют выработку метана, необходимого для огуречной рассады. Он, в свою очередь, создает множество полезных микроэлементов. А питательные вещества, как известно, увеличивают урожайность.

Принцип действия сходен с компостной ямой. Слои создают внутри грунта особый микроклимат, благоприятный для развития корневой системы огурцов.

Существует ряд правил, которые важно соблюсти:

1. Продумать вентиляционную систему. Садоводы обычно оставляют зазоры в досках и другом материале, чтобы не образовалась плесень.
2. Нижний слой создать из сырья, которое останется целым длительное время, то есть не подвергнется быстрому гниению.
3. Для заполнения берут растения без семян, чтобы не получить огромное количество сорняков.
4. Каждой весной гряду освежают.

Выбор места расположения

Важно правильно расположить грядку на участке, иначе даже приготовленная по всем законам она не даст желаемого результата. Огурчики будут расти медленно, в небольшом количестве. Место выбирается солнечное, непродуваемое. Желательно, чтобы под грядой проходили подземные воды.

Располагают место посадки так, чтобы огурцы находились под солнечными лучами как можно дольше.

Основные правила выбора участка под теплую грядку для огурцов:

1. Размер площади – примерно 5 м в длину, 1,5 м в ширину.
2. Место не должно продуваться ветрами и находиться на сквозняке.
3. Направление – восточно-западное, для прогревания солнцем в течение большей части суток.
4. Предшественники: капуста, лук или чеснок.

Огурцы на теплую грядку высаживают рано утром. Делают небольшие лунки, куда помещают рассаду или семена. Полив производится 2-3 раза в неделю небольшой лейкой, аккуратно, чтобы не размыть слои и не перемешать содержимое сильной струей. Далее полив сокращают до одного раза в неделю. Теплая гряда хорошо сохраняет влагу. Увеличивать полив следует в жаркие дни. Огуречная культура в этом случае не требует подкормки, потому что все необходимые микроэлементы образуются самостоятельно. Не требуется проводить и опрыскивание от вредителей. В теплой грядке они появляются крайне редко.

Главная Овощи Огурцы

Как сделать теплую грядку весной

Теплая грядка выполняет сразу несколько задач: позволяет провести посадку овощей и зелени в более ранние сроки, помогает утилизировать растительные отходы, скопившиеся на участке, и повышает плодородие почвы.

Наиболее комфортно на такой грядке себя чувствуют культуры семейства Тыквенные: огурцы, кабачки, патиссоны, тыква и т.п. Однако огородники приспособились выращивать на теплых грядках и другие культуры. Нужно лишь подготовить такую конструкцию, дождаться, когда почва весной прогреется здесь до оптимальных значений и можно приступать к севу семян или высадке рассады. Защитить теплолюбивые культуры от возвратных похолоданий помогают дуги, которые устанавливают над теплой грядкой, – их покрывают плотным нетканым материалом.

Поскольку растительные отходы скапливаются на участке в большом количестве к концу дачного сезона, то и сооружение теплой грядки традиционно проводится в осеннее время. Однако такое мероприятие можно провести и весной. Правда, в этом деле важно учитывать некоторые тонкости.

Решающую роль в типе такого сооружения сыграют климатические условия региона. Так, в южных областях, где почва летом прогревается очень сильно, не стоит практиковать обустройство высокой гряды, когда вся ее начинка оказывается расположена над уровнем почвы. Здесь подойдет вариант заглубленной грядки, когда выкапывается траншея нужной длины и ширины и глубиной 30-40 см. В траншею складируются «ингредиенты» – они в дальнейшем будут перепревать и выделять тепло.

В северных областях, напротив, приоритет за приподнятыми над уровнем земли теплыми грядами. В данном случае на поверхности грунта устанавливается короб высотой около 40 см – его можно соорудить из досок, шифера или другого подручного материала. В этот короб послойно укладывается начинка из растительного сырья и навоза. Под действием солнечных лучей приподнятый «слоеный пирог» прогреется гораздо быстрее, чем тот, который заглублен в почву.

В обоих случаях технология приготовления «слоеного пирога» одинакова. Но если теплая грядка сооружается весной, важно завершить все работы за 2-3 недели до предполагаемого сева семян или высадки рассады. Необходимо, чтобы начинка такой гряды успела осесть и начала «гореть», т.е. перепревать и выделять тепло, которое и разогреет грунт до нужных значений.

На дно выкопанной траншеи (или расположенного над поверхностью почвы короба – в случае северного региона) сначала укладываются грубые отходы растительного происхождения: ветви, оставшиеся от обрезки деревьев и кустарников, стебли подсолнечника и кукурузы, древесная щепа, выкорчеванные пни и т.п. Естественно, крупные отходы нужно предварительно превратить в такую фракцию, которая позволит соорудить одномерный дренажный слой «пирога»: толстые ветви распилить на куски, пни расколоть до щепы и т.д.

Следующим слоем теплой гряды должны последовать более мягкие «ингредиенты»: листовой опад, ботва овощей и цветов, сорняки без корней и семян, очистки овощей и фруктов, чайная заварка и другие кухонные отходы растительного происхождения, древесные опилки, а также иной растительный мусор, способный быстро перепреть. Эти компоненты необходимо переслаивать свежим навозом слоем 5-10 см. Чтобы сгладить кислую реакцию «пирога», его слои следует пересыпать мелом, доломитовой мукой или древесной золой.

Самый верхний слой гряды необходимо сформировать из верхнего слоя огородной земли либо субстрата, составленного из компоста (перегноя), смешанного с дерновой землей в равных пропорциях. Стоит учитывать, что компоненты по мере перегнивания будут опускать теплую гряду вниз – ее изначально нужно готовить выше уровня грунта на участке (в случае с траншейным методом) или бортов короба примерно на 20-30 см. На такую высоту опытные огородники как раз и насыпают сверху слой огородного грунта или плодородного почвенного субстрата.

По завершении работ грядку обильно проливают горячей водой (60-70°С) и сразу же накрывают черной пленкой. Теперь нужно дождаться, когда верхний слой грунта прогреется до значений, оптимальных для посадки запланированной культуры. Проверить температуру несложно: нужно приподнять пленку и заглубить в грунт уличный термометр на глубину 10-15 см. Если органика и навоз при обустройстве «пирога» раскладывались равномерными слоями, проверять температуру в разных местах гряды нет необходимости – значения везде будут одинаковыми.

Если планируется высевать на теплой грядке зелень или иные «строчные» культуры, пленку с поверхности гряды потребуется снять. Если здесь будут расти огурцы, томаты, кабачки и другие растения, рассаду или семена которых высаживают в лунки, поступают проще. В пленке делают крестообразные надрезы, подворачивают края и сооружают лунки – их проливают водой и высаживают запланированную культуру. В дальнейшем полив проводится в эти отверстия. При таком подходе корневая система растений получает дополнительную защиту от перепадов температур, а у огородника отпадет необходимость рыхлить междурядья и выпалывать сорняки.

Кудрина Ирина

Как сделать постель теплой и уютной зимой

Ах, как мы любим зимы Висконсина. Снег витает в воздухе. На земле. В твоих глазах. Как-то в твоих зимних сапогах. Ветер ощущается кинжалом по крохотному обнаженному участку кожи. Ваша подъездная дорожка все время засыпается — а ваш почтовый ящик стирается — каждый раз, когда проносится плуг. Ваши полы превратились в нечто холоднее льда.

В этом нет никаких сомнений: зима — наше любимое время года … запирать двери, ставить ставни на окна и зарываться в теплые уютные уголки утепленных кроватей.

Нет утепленной кровати? Не знаете, что такое «утепленная» кровать? Что ж, вы попали в нужное место, потому что мы собираемся рассказать вам, как сделать кровать такой уютной, что зима сделает ее практически терпимой.

Начните с прочного фундамента.

И под этим мы подразумеваем ваш матрас. Комфорт — ключевой компонент ощущения уюта, поэтому, если вы все еще используете что-то с этими старыми скрипучими пружинами, пришло время обновить. Мы неравнодушны к матрасам из пеноматериала с эффектом памяти: они автоматически подстраиваются под вашу форму для оптимальной поддержки, снимающей давление.И в отличие от вашей подпружиненной конфигурации, они не скрипят и не мешают вашему партнеру каждый раз, когда вы переворачиваетесь. (Совет: если вы не готовы полностью перейти на новый матрас, наматрасник или наматрасник могут вдохнуть новую жизнь в вашу старую кровать.)

Купите фланелевые листы.

Ничто не сравнится с полностью хлопковой фланелью зимой. В отличие от некоторых простыней, фланель не покрывается льдом в холодных помещениях. Ворсанная поверхность делает его мягким и привлекательным независимо от температуры окружающего воздуха.А более значительный вес помогает удерживать теплый воздух, чтобы вы не теряли поджарки. Это самые уютные вещи, которые мы знаем, простые и понятные.

Добавьте теплое одеяло.

Существует огромное количество вариантов, но для максимальной согреваемости мы рекомендуем флисовые одеяла. Они легкие и гибкие, но работают как изолирующий слой, задерживая тепло, поэтому они согреют вас, не утяжеляя вас.

Завершите это с комфортом.

Если вам нужна действительно теплая и высокая кровать, вам нужно пуховое одеяло.Пух не зря называют «лучшим изолятором природы»: почти ни одно искусственное волокно не может сравниться с его соотношением тепла к весу. Вот что делает его отличным изолятором, когда вы спите. Он теплый и высокий, но не такой тяжелый, чтобы сковывать движения. Если вы чувствуете сезонность, можете накинуть одно из наших рождественских одеял. Или вы можете выбрать простой стиль и дополнить простыни фланелевым пододеяльником.

Вот видите? Утеплить не так уж и сложно. Выполните следующие действия, и вы попадете в самую лучшую на данный момент гибернацию.

Статьи по теме

Как сделать рассадник для первых посевов

Парники — это садоводческая алхимия. Но что такое очаги и что делает их такими волшебными?

Парники — это теплая среда выращивания, созданная за счет тепла, выделяемого при разложении органических веществ, таких как навоз. Тепло, генерируемое всей этой микробной деятельностью, лучше всего использовать в самом начале вегетационного периода или, скорее, перед ним — с наступлением весны, когда погода еще явно прохладная.

Эти уютные помещения могут быть созданы внутри защищенной конструкции, такой как теплица, или снаружи с добавлением холодного каркаса или подобного кожуха для улавливания тепла и повышения температуры воздуха. Парники отлично подходят для выращивания очень ранних культур, таких как салаты, шпинат и ранние сорта моркови.

Парник можно использовать для выращивания растений раньше

Лучший навоз для создания парника

Погрузите вилку в середину компостной кучи, немного пошевелите ею, и вы, вероятно, заметите, как выходит пар.В середине хорошо уложенной компостной кучи достигается впечатляющая температура — и именно это тепло веками использовалось садовниками, стремящимися изменить времена года. От римского императора Тиберия до викторианских садовников несколько поколений назад в парниках не было ничего нового.

Сегодняшние садоводы могут многому научиться у садоводов прошлого. Парники с их простой структурой и низкотехнологичными характеристиками готовы к возвращению. Все, что вам нужно для его изготовления, — это готовый запас органических веществ, богатых азотом.Об остальном позаботится природа.

Свежий навоз нагревается, образуя парник

Конский навоз — лучшее органическое вещество для обогрева парника. На самом деле, то, что вы, скорее всего, получите, это стабильный подстилка — мощная смесь навоза, мочи и соломы из подстилки животных. Это хорошо, потому что моча очень богата азотом, который ускоряет разложение, генерируя исключительно важное тепло.

Конюшни и конноспортивные комплексы обычно с радостью избавляются от навоза.Посмотри, сможешь ли ты купить что-нибудь поблизости В качестве альтернативы за небольшую плату часто можно доставить грузовик с навозом. Каким бы источником вы ни были, убедитесь, что лошади не паслись на пастбищах, обработанных стойкими гербицидами.

Обычно при использовании навоза в саду он должен быть очень хорошо сгнившим, но для теплицы лучше всего использовать свежий навоз — конечно, возрастом не более шести недель.

Делаем парник

Чтобы сделать парник, сложите навоз высоко. Высокие и худые предпочтительнее широких и неглубоких, которые быстрее теряют тепло.Идеальным очагом будет около 1,8 м (6 футов) квадрата с высотой около 60-90 см (2–3 фута), хотя вы могли бы пойти немного меньше или собрать навоз с равными частями собранных листьев. Эти большие размеры гарантируют, что навоз по направлению к краям кучи изолирует навоз посередине. Позднее зимой, когда у вас будет меньше времени ждать возвращения весны, вы можете уйти со штабелем 30-60 см (1-2 фута) в высоту.

Сделайте штабель для навоза высотой 60-90 см (2-3 фута)

В большинстве случаев рама из старых поддонов или другого дерева, связанная проволокой, является долгожданным дополнением, чтобы удерживать навоз, изолировать его и предотвратить его разрастание. .Вы можете выложить раму несколькими слоями картона, чтобы обеспечить дополнительную изоляцию.

Равномерно внесите навоз. Постучите по нему тыльной стороной вилки, собирая ложе, чтобы каждый слой был твердым и ровным. По мере гниения ворс осядет и усадится, поэтому важно работать над получением ровной поверхности в начале, чтобы избежать нарушения растущей поверхности через несколько недель.

Добавление холодного каркаса парника

Если ваш парник находится в теплице, все готово.На открытом воздухе через пару дней поставьте на парник холодный каркас. Поместите его по центру кучи, затем добавьте слой почвенной смеси 15 см (6 дюймов) в холодную раму, чтобы начать нагревание — вы будете сеять или сажать в нее, а не навоз.

Выращивайте свои посевы в почвенной смеси, сложенной поверх навоза

Вы можете использовать любую холодную рамку или серию холодных рам, но чтобы максимально использовать выделяемое тепло, в идеале вам нужна рама, оставляющая не более одного фута парника. раскрыты по периметру.Крышки или светильники должны быть наклонены к полуденному солнцу, чтобы максимально увеличить количество улавливаемого ими солнечного излучения.

Посев начинается, когда температура непосредственно под почвенной смесью достигает пика. Используйте термометр для почвы, чтобы снимать ежедневные показания на глубине около фута или 15 см под почвенной смесью. Как только температура останется неизменной в течение нескольких дней или начнет снижаться, садитесь и сейте — быстро!

Растения для выращивания в парнике

Температура в центре очага может подниматься до 65ºC или 150ºF и оставаться там неделями.На поверхности заливочная смесь будет оставаться при такой же температуре, что и внутри нагретого пропагатора, при этом температура воздуха выше остается на несколько градусов выше, чем снаружи.

Парник можно использовать для выращивания двух поколений культур.

Тепло, выделяемое навозом, сдвинуло ваш сезон на пару месяцев вперед, преодолевая холода, и создавая комфортное тепло, идеально подходящее для прорастания. Выбирайте из множества овощей холодного сезона — свеклу, морковь, салат и другие листья салата, лук, шпинат, мангольд, редис и репу — и сейте, зная, что собирать и собирать вам придется в течение нескольких недель.

Первые урожаи будут готовы к середине весны, в то время как другие садоводы только начинают рвать пакеты с семенами! После того, как будут убраны самые ранние урожаи, тепло, исходящее от очага, прекратится, но теперь, когда наступила весна, это уже не имеет значения. В питательную среду теперь можно добавлять множество нежных культур, таких как помидоры, кабачки и кабачки, огурцы и бобы, корни которых положительно поглощают все питательные вещества, скрывающиеся под почвенной смесью.

В солнечные дни проветривайте холодильный шкаф, чтобы сохранить здоровую среду выращивания. В конце сезона весь этот навоз полностью разложится, и его можно будет разложить на грядках вокруг сада, чтобы подкормить урожай следующего года. Действительно волшебство!

Кровать слишком горячая или слишком холодная? Найдите решение

Попытка хорошо выспаться на слишком горячей или слишком холодной кровати может быть чрезвычайно сложной. Вы ворочаетесь на матрасе из-за неудобной температуры? Не тратьте время на сон.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранять хладнокровие… или потерять его, как вам нравится.

Слишком холодный сон ночью может способствовать развитию симптомов артрита и фибромиалгии, а также затруднять сон. Но неприятное потоотделение, ворочание и нарушение сна также могут быть вызваны слишком горячей кроватью. Никто не хочет спать в любой ситуации.

Поддержание оптимальной температуры сна в спальне и матрасе и поиск приемлемого решения, особенно для партнеров, которые могут иметь разные температурные предпочтения, может показаться трудным, но не невозможным.В этой статье мы рассмотрим способы согреться и охладиться ночью или и то, и другое.

Почему вам жарко или холодно?

Сочетание множества факторов может сделать кровать слишком горячей или холодной для комфортного сна. Некоторые из них, которые приходят на ум, включают комнатную температуру, состав матраса, постельные принадлежности, а также индивидуальный обмен веществ и предпочтения. Воздухопроницаемость матраса и способность удерживать тепло могут повлиять на то, насколько вам жарко. Каждый матрас будет различаться по воздухопроницаемости, у одних больше, чем у других.

Поскольку температура во многом зависит от индивидуальных предпочтений и от того, насколько жарко или прохладно ваше тело, пары могут иметь разные представления о том, что вам нравится. Один человек может предпочесть горячее, а другой — холодное. Очевидно, это может быть проблемой в одной постели!

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это то, что у нас не всегда одинаковая температура тела. Наше тело испытывает колебания температуры в течение ночи, поэтому то, что хорошо в 22:00, может показаться слишком холодным в 12:00 или слишком теплым утром!

Продолжайте читать, чтобы узнать, как разные матрасы и ткани могут влиять на температуру вашего сна.

Как состав кровати влияет на температуру сна

Помимо личных факторов и температуры в помещении, матрасы, возможно, играют самую большую роль в том, насколько прохладно или тепло вы в конечном итоге почувствуете себя. У каждого типа кровати разные материалы и свойства, и если вас беспокоит температура, при выборе нового матраса будет полезно узнать различия.

Процент в наших сравнениях взят с независимых сайтов с обзорами, таких как SleepLikeTheDead.com.

Латексные матрасы

• Около 7% владельцев латексных матрасов сообщают, что спят слишком жарко.

Латексные матрасы имеют довольно низкие жалобы на нагревание, но могут значительно различаться в зависимости от типа материала и состава кровати. Кровати с натуральным латексом могут спать прохладнее, в то время как кровати с синтетическим латексом могут казаться теплее, а кровати с толстыми слоями обычной пены поверх латекса могут спать более теплыми. Латексные матрасы с точечными отверстиями повсюду также лучше обеспечивают воздухопроницаемость, как и кровати с дышащими чехлами из хлопка или шерсти. Общая оценка удовлетворенности владельцев латексными матрасами составляет 80%.

Матрасы из пены с эффектом памяти

• Около 9% владельцев матрасов из пены с эффектом памяти сообщают, что спят слишком жарко.

В целом кровати из вспененного материала с эффектом памяти имеют довольно высокий уровень жалоб на нагревание по сравнению с пружинами и другими типами матрасов без вспененного материала, но между разными марками и типами вспененного материала с эффектом памяти имеются существенные различия. Для традиционной термочувствительной пены с эффектом памяти частота жалоб, как правило, составляет около 8-12%, при этом кровати с более высокой плотностью спят более горячими.

Пена с эффектом памяти, пропитанная гелем, поначалу кажется более прохладной, и эти матрасы, как правило, имеют жалобы на нагревание около 6-8% (с моделями, у которых гель, близкий к поверхности, кажется самым холодным). Согласно некоторым исследованиям, пена с эффектом памяти на растительной основе может спать на 25% холоднее, чем другие типы, а матрасы на растительной основе имеют меньшие жалобы на нагревание на 2-6%. В целом матрасы из пеноматериала с эффектом памяти имеют рейтинг удовлетворенности владельцев около 81%.

Покупаете новый матрас? Прочтите наше руководство по лучшим матрасам в коробке

Пружинные или спиральные матрасы

• До 10% владельцев пружинных матрасов сообщают, что спят слишком жарко, в зависимости от типа.

Пружинные матрасы имеют сердцевину из металлических спиралей, покрытых слоями поролона и волокна. Некоторые типы пружинных матрасов оцениваются всего в 5%, но другие с большей вероятностью спят в горячем состоянии, особенно те, которые имеют толстые комфортные слои и матрасы с толстыми слоями пены с эффектом памяти, из которых 10% рецензентов сообщают о проблеме тепла. Общая удовлетворенность владельцев спиральными матрасами составляет около 63%.

Матрасы с водяными матрасами

• Владельцы матрасов с водяными матрасами чаще сообщают о холодном сне, чем о горячем.

Поскольку вода адаптируется к комнатной температуре и поглощает тепло тела, очень немногие владельцы матрасов с водяными матрасами не могут спать слишком жарко. Обычно более распространенной проблемой является переохлаждение, которое можно исправить с помощью водонагревателя. Затем вы можете установить температуру.

Решения по температуре сна

Поиск решений, которые помогут вам и вашему партнеру спать при идеальной температуре, поможет минимизировать боли и улучшить качество вашего отдыха.Специалисты и исследования подсчитали, что идеальный диапазон для хорошего сна находится где-то между 60-72 градусами, хотя, как мы уже говорили, это может варьироваться от человека к человеку. Если у вас нет матраса для ваших нужд, воспользуйтесь некоторыми из следующих средств, чтобы уравновесить температуру в ночное время.

Если ваша кровать слишком холодная ночью:

• Электрические одеяла помогают сохранять поджаренные и теплые одеяла зимой и поможет согреть матрас. Электрические одеяла для пены с эффектом памяти не рекомендуются, так как многие из них реагируют на тепло.
• Наматрасники с подогревом помогают согреть тело и поверхность матраса.
• Используйте одеяло большего веса, обеспечивающее прочную изоляцию.
• Найдите, что надеть в 70-градусную погоду, купите носки и держите руки под одеялом, так как ваши ноги и руки наиболее чувствительны к температуре.
• Используйте водонагреватель с водяными матрасами для достижения более комфортной температуры.
• Используйте топпер из пены с эффектом памяти, чтобы немного согреться на водяных кроватях, которые кажутся слишком прохладными.

Если ночью ваша кровать слишком горячая:

• Простыни из 100% хлопка или бамбука — идеальный выбор для жарких летних ночей, поскольку они превосходно дышат и отводят влагу.
• Используйте легкие покрывала на кровати из натуральных, дышащих волокон (в отличие от полиэстера и других синтетических материалов, которые могут удерживать тепло).
• Выберите матрас, известный как более прохладный для сна, например, пружина без поролонового наполнителя, матрасы из пены с эффектом памяти на растительной основе или водяные кровати.
• Откройте часть своего тела, так как циркулирующая кровь охлаждает остальное тело.

Если ваши предпочтения меняются:

• Наматрасники, чехлы и топперы из натуральной шерсти помогут сохранить прохладу летом, отводя влагу, а также согреют зимой.
• Натуральный шелк также отлично справляется с балансом температуры и отводом влаги.
• Вы также можете использовать пару слоев постельного белья, например, более толстое верхнее покрытие и более легкое одеяло, чтобы, если вам станет слишком жарко, вы можете просто отклеить более толстый слой, не переделывая всю кровать.

Если вам и вашему партнеру нравятся разные температуры:

• Есть продукты, которые нагревают и охлаждают поверхности для сна. Они могут быть идеальным решением для пар, которые имеют разные представления о комфорте, поскольку сдвоенные модели позволяют каждому человеку выбирать разные температурные настройки.
• Вы можете использовать разные типы одеял в соответствии с вашими предпочтениями. Горячий спящий может выбрать более легкое одеяло, а холодный спящий может использовать более тяжелое.
• Использование для уравновешивания температуры и впитывания влаги тканей, таких как шерсть и бамбук, для наматрасников и простыней, может сделать вас обоих счастливыми.

Если вам слишком холодно или слишком жарко ночью, это может расстраивать и затруднять засыпание, а также может повлиять на качество сна в течение ночи. Один из лучших способов оставаться комфортным — это осознавать, как различные материалы взаимодействуют с теплом тела, выбирая матрас и постельное белье. Как правило, натуральные волокна обладают большей воздухопроницаемостью, что помогает сохранять прохладу, а плотная пена лучше изолирует и удерживает тепло тела.

Прочтите наше мнение о том, почему обзоров матрасов необходимы для процесса покупки кроватей

Пытаясь найти решение, подумайте, как вы спите, ваша естественная температура тела, предпочтения вашего партнера, ваш матрас и постельные принадлежности.Ответ может быть таким же простым, как сменить простыни, добавить чехол на матрас или выбрать два чехла, или вы можете перейти на кровать, которая больше подходит.

Надеюсь, вы нашли пару полезных решений для улучшения слишком холодного или слишком горячего матраса и не стесняйтесь оставлять свои собственные советы по поводу кровати в комментариях.

Дэвид Клозе — сертифицированный тренер по науке о сне, он на полную ставку пишет о здоровье сна и производстве матрасов. Дэвид лично протестировал сотни матрасов и очень хочет помочь другим найти идеальное решение для сна.

В ходе своего исследования Дэвид узнал о других факторах, способствующих хорошему сну, таких как диета и упражнения. Сейчас он сосредотачивается на написании статей, которые помогают улучшить качество жизни читателя.

Неполный список некоторых тем, по которым он писал: причины лунатизма, привычки сна старшеклассников и взаимосвязь между хорошим ночным сном и успешной жизнью.

Дэвид Клозе получил степень бакалавра в Университете штата Аризона, где он изучал английскую литературу и проходил стажировку в качестве главного редактора студенческого онлайн-литературного журнала университета.В настоящее время он получает ученую степень в области письма в Университете Лесли.

Как построить холодный каркас и парник

Спасибо (я думаю) моему дяде Чарльз, который имел обыкновение обмениваться идеями о холистическом сельском хозяйстве с Луи Бромфилд. Мой отец получил одни из самых первых выпусков Organic Gardens . журнала, которые когда-либо печатались. И идеи в нем — с другими наши собственные — были тем, что мы использовали, чтобы восстановить «одну из самых бесполезных ферм. в континентальной части США «в одну из лучших в 1940-е гг.

Ну, немногие из вас люди, читающие эту МАТЬ, должны восстановить ферму площадью 144 акра, но почти любой, кто просматривает этот вопрос, может (или должен иметь возможность) использовать прямой худощавые на строительстве холодных помещений и парников. Итак, вот оно. Прямо из Родэйл Пресс. — JS.

В чем разница между парником и холодным окном? Если хочешь выращивать перец, помидоры, баклажаны или любое другое теплолюбивое растение, парник — это лучше всего их выращивать., Холодный каркас имеет ту же конструкцию, что и очаг, за исключением того, что внутри него не используется тепло. В холодной рамке ты можно размножать такие холодолюбивые растения, как капуста, семейство брокколи, цветная капуста. Или вы можете использовать холодные рамы для сужения и затвердевания растения, которые были перенесены в них из парников, чтобы получить их затвердевает между очагом и выходит в открытый сад или поле.

Там бывают два типа парников. Один нагревается сильным брожением солома или свежий навоз (предпочтительно конский или куриный), который помещен в яму глубиной два с половиной фута.Навоз укладывается в глубиной 18 дюймов, хорошо политый, чтобы пропитать. Затем вы копаете в яма от 5 до 6 дюймов компостированной почвы или хорошего богатого верхнего слоя почвы. Эта почва — которые сделают посевное ложе — необходимо хорошо просеять.

Создание очага навоза описано садоводами штата Нью-Мексико следующим образом:

Первое, что необходимо при подготовке очага навоза, — это иметь свежую лошадь навоз, предпочтительно от животных зернового откорма. Навоз должен содержать 1/3 соломы или другой подобный помет.Иногда бывает недостаточно солома в навозе для правильного нагрева. Если не хватает солома в навозе может не сбраживаться или, если ферментация В этом месте тепло может выделяться быстро и быть непродолжительным. Примерно за 10–12 дней до того, как навоз будет помещен в яму, он должен быть помещенным в плоскую кучу высотой от 4 до 5 футов. Если он высох, его следует смоченный водой, но не промокший. Навоз должен начать нагреваться через 3 или 4 дня, после чего его следует перевернуть, поместив внутрь ворс на внешней стороне нового.Еще через 3 или 4 дня навоз должен быть готов к размещению в яме. Навоз засыпается в яма в последовательных слоях от 4 до 6 дюймов и твердо протоптана, чтобы закрепить равномерный нагрев и предотвращение чрезмерного оседания. Также желательно одновременно поместите почву поверх навоза, так как выше температура, возникающая при быстром заправке постели, убивает некоторых семян сорняков, которые могут присутствовать в подаче. Поскольку высокий температура может повыситься в первые несколько дней после постели. накапливается, посадку следует отложить до тех пор, пока температура не упадет до около 85 градусов или чуть ниже.

Если семена высаживают при грядке сначала приготовлен, высокая температура может убить семена или хотя бы травмировать их. Парники с подогревом навоза обычно экономичны для работать после оплаты первоначальных затрат на строительство. Температура невозможно должным образом контролировать в обогреваемом навозном парнике, потому что скорость ферментации и, следовательно, скорость образования тепла больше или меньше в теплые дни меньше, чем в холодные. Таким образом, кровать может быть слишком жарко или слишком холодно в зависимости от погоды.Единственное средство контроль температуры осуществляется с помощью вентиляции, но если не тратить много времени регулируя вентиляцию, температура может меняться значительно от оптимума для роста рассады.

Парник с электрическим обогревом

Такая грядка для выращивания сделано путем прокладки электрических нагревательных кабелей на глубине 5 дюймов ниже поверхности посевного ложа верхнего слоя почвы. Для обогрева грядки не требуется навоз.Змеевики обеспечивают постоянное тепло днем ​​и ночью, в то время как навоз эффективен в течение нескольких недель.

Вот история о том, как один из садоводов из Пенсильвании, Морис Франц, построил рассадник, и причины его создания:

ср построили очаг, потому что хотели продлить вегетационный период и садоводства, а также потому, что мы хотели гарантированный источник органических, витамины собственного производства, когда они нам больше всего нужны — зимой.

Парник сделает это возможным.Наша деятельность в саду больше не будет определяться датами заморозков, С 15 октября по 1 мая. И что не менее важно для нас, у нас будет стабильный снабжение органически выращенными витаминами А и С через короткие, темные, суровые зимние дни.

Мы закончили очаг за два уик-энда, включая несколько неожиданных в последнюю минуту снуют за оконные рамы. За исключением выемки и выравнивания земли и, возможно, вытаскивания верхнего слоя почвы на расстоянии 100 ярдов от сада, работу справедливо можно охарактеризовать как легкую, приятную и поучительную.

Наши парник обошелся нам в 45 долларов; он электрически нагревается. Но теперь мы знаем, что мы мог бы сделать это за 36 долларов — примерно на 20 процентов меньше — с лучшими планирование. На этом фоне можно сэкономить 5-6 долларов в месяц за 5 человек. месяцев для салатной зелени.

Площадь очага составляет примерно 6 футов шириной и длиной 6 футов, покрыт двумя оконными рамами. Это два фута высокий сзади и одна ступня спереди с сужением в 12 дюймов. это установить от 4 до 6 дюймов в землю и смотреть прямо на юг.

Это Следует подчеркнуть, что это прочный, прочный очаг, который прослужит 10 лет без каких-либо дополнительных затрат. Это означает, что наши дополнительные витамины обойдутся нам в 4,50 доллара в год в течение 10 лет и практически ничего после этого. Но вы сможете сократить это до 3,50 долларов в год, поскольку ты увидишь.

Потому что мы хотели рассадник, который будет работать всю зиму, в плохие дни и хорошо, остановились на электрическом обогреве.Мы тоже проголосовали против на полпути такие меры, как использование электрического освещения, потому что нам нужен постоянный источник тепло, поступающее снизу, автоматически регулируется изменяющимся температурные потребности растущей почвы.

Комплект кабелей заземления General Electric плюс автомат термостатический блок управления заполняет счет. Он рассчитан на поддержание температуры почвы от 30 до 100 градусов по Фаренгейту в очаг размером 6 на 6 футов — всего 36 квадратных футов.

Эта система отопления добавит 1,50 доллара США за год. в месяц на наш счет за свет — около 7,50 долларов в год — местная энергетическая компания советует. Но мы считаем, что это того стоит, потому что мы потратили бы 4 в три раза больше этой суммы — 30 долларов — в зимние месяцы на салатную зелень. И мы убеждены, что отечественная продукция будет не только лучше дегустация, но поскольку его собирают непосредственно перед едой, он будет упакован с витаминами А и С, когда они нам больше всего нужны.

ср далее захотелось рамку для этого отопительного агрегата, которая бы выдерживала погрузку без разрушения, это будет устойчиво противостоять гниению почвы, а также бережно сохраняют тепло.По совету местного продавца пиломатериалов мы выбрали желтую или западную ель, заказав доски толщиной два дюйма для дополнительная изоляция и прочность. Мы укрепили эту прочную раму на двое на двоих, а затем установите эту массивную коробку на 4-6 дюймов в земля.

Для нижней изоляции под греющих кабелей, расстилаем двухдюймовый ковер из вермикулита, покрывающий кабели в дюйме песка (можно использовать обычный дерн). Над этим мы поместил защитную проволочную сетку и, наконец, добавил 4 дюйма богатого верхний слой почвы как питательная среда.

Строительство парника

Собираем раму на самом деле самая легкая часть операции. Закажите нужную вам древесину, с указанием того, что он предварительно нарезан бензопилой. Это делает для точность и квадратность, ровные концы. Вы также обнаружите, что распиловка вручную Доски размером 2 на 12 дюймов — это несложно, особенно если вы заказываете состаренные, бывшие в употреблении древесина. Также просверлите отверстия для гвоздей или винтов перед сборкой, чтобы ускорить работу и исключить расщепление.

Вы должны также защищает вашу древесину от атмосферных воздействий и грунта с помощью защитного покрытия. Мы использованное льняное масло, потому что оно не дает никаких химических реакций которые могут повредить почвенной жизни или здоровому органическому росту наших овощи. Его также рекомендовал продавец пиломатериалов как очень выгодный. удовлетворительное защитное средство. Нанесение его большой кистью должно удерживайте гниль и удваивайте срок службы нашей и без того прочной рамы. Делать не пренебрегайте покраской рамы льняным маслом или аналогичным защитным Средняя; 20 минут рисования могут продлить жизнь вашему парнику на годы.

Копка котлована под каркас сложнее и идет первым. Выбрав свой участок, изучите почву прежде чем начать копать. Если он глинистый и упакован, попробуйте его ослабить. с роторным культиватором — вы сэкономите время и энергию для других задач. В количество почвы, которую вы должны удалить, составит 18-20 кубических футов.

Be убедитесь, что выемка сделана как минимум на 3 дюйма шире и длиннее, чем размер вашего кадра. В эту негабаритную яму легко поместится ваш в землю, примерно на 4 дюйма ниже поверхности почвы.Если твой очаг будет 70 дюймов в ширину на 67 в длину, сделайте свой раскоп 73 дюймов в ширину на 70 в длину.

Настройка вашего рама ровная на ровном месте, надежное основание не составит труда, если вы планируете предстоящий. Не собирайте раму, пока земля не будет готова к Это. Вместо этого возьмите 4 плинтуса рамы и установите в место , где они будут. Возьмите заднюю доску, переверните и поместите ее в глубину котлована, из угла в угол.Проверьте это своим спиртовым уровнем и сделайте необходимые регулировки, пока он не выровняется и плотно не встанет на место.

Сейчас возьмите доску за левую сторону. Поднимите его и поместите туда, где будет идти. Проверьте уровень и внесите свои коррективы. Повторите с лицевой стороной доска и другая сторона. Если вы будете держать их на одном уровне, переходя от угла к Далее, ваша рама будет иметь надежную и надежную опору. Тогда и только потом соберите каркас, нанесите на него защитное покрытие и положите на место.

Установка нагревательного элемента

Запустите фактическую грядку с двухдюймовый слой вермикулита. Это отличный изолятор, который свести к минимуму теплопотери вниз, а также позволить готовый дренаж. Разложить, а затем аккуратно выровнять с помощью доска. Затем, работая медленно и осторожно, уложите на него нагревательный кабель. Это одиночный сплошной провод, оканчивающийся обычной розеткой. который соединяется с термостатом.Надежно прикрепите термостат к рамы, но только после того, как вы будете удовлетворены макетом вашего нагревательные кабели. Сотрудники General Electric включают в себя полный набор инструкции и диаграммы, которым очень легко следовать.

Далее, покройте кабели одним дюймом песка или земли. Вы можете сэкономить 2 доллара, использовать почву вместо песка, и нет никаких причин, по которым вы этого не должны. Поверх дерна поместите защитный экран из проволоки толщиной примерно полдюйма. сетка.Это предотвратит попадание шпателя в систему обогрева.

Наконец, Завершите свой очаг богатым плодородным слоем почвы толщиной 4 дюйма. Мы взяли наш из сада и проследил на ровность, затем смешал следующая питательная среда: верхний слой почвы — 3 части; древесная форма и песок — один часть каждый. Затем мы добавили в него 3 фунта хлопковой муки, косточки. мука и гранитная пыль, смешанные по формуле 2 1 / 2-6-6. Это вдвое больше богатый, как кажется необходимым, но корни не могут доходить до глубоко в нашей довольно неглубокой постели, как в саду.

И теперь, когда мы потратили наши 45 долларов и твердо намерены тратить на электроэнергию на 1,50 доллара больше каждый месяц, что мы получили?

Кому Начнем с того, что мы продлили наш сезон на 4 месяца. Мы получим рано Начните в феврале с зелени, салата, горчицы и зеленого лука. К 15 марта уберем из окна нашу раннюю капусту и сельдерей. квартиры до парника до выхода в сад — около месяца позже.

Когда капуста и сельдерей затвердевшие заменим перцем, помидорами и баклажанами изнутри окна квартиры.В помещении начнем огурцы и дыни в горшках, переместив их в парник примерно 15 мая, когда мы пересаживаем перец, помидоры и баклажаны на открытом воздухе.

Когда наступает осень, к зимнему запасу витаминов будем готовиться начиная с эндивия, эскарола, романа, капусты и салата в саду. Это должно быть до Дня труда, и мы полагаем, что пересадим их в постель к середине октября — примерно ко времени первого жесткого заморозки вот-около.

Строительные материалы

Часто используются бетонные и шлакоблоки. для возведения стен парников, холодных каркасов и малогабаритных сажать дома из-за легкости, с которой их можно укладывать. В в некоторых местах можно получить бетонные блоки толщиной 4 дюйма, и стены, построенные из них, занимают меньше места, чем из 6- или 8-дюймовые блоки. Где бетонные блоки используются для передней и задней части стенки грядки необходимо сложить формы и залить верх концы, чтобы получить правильный уклон.8 на 8 на 16 дюймов бетон и шлакоблоки особенно подходят для строительства стенки двуспальных кроватей с выступом по центру и покрыты посредством двух линий парниковой створки или ткани. Верхний слой блоков должен быть увенчан слоем цементного раствора около дюйма в толщина, чтобы вода не попала в полости блоков. Шлакоблоки лучше изолируют от прохождения тепла, чем бетон и, кроме того, имеют то преимущество, что гвозди можно забивать в них, где дерево крепится к блочным стенам.

Расположение

Парники и холодильные камеры всегда должны быть расположен на хорошо дренированной земле, свободной от впадин и опасности наводнение во время сильных дождей. Локация возле дома, где лежат можно уделять частое внимание желательно. Кровати должны быть защищенный с севера группой построек, рощей деревьев, плотный дощатый забор или вечнозеленая изгородь. Во многих случаях ветрозащитные полосы, состоящий из сосновых сучьев или связок кукурузных кормов, установленных против опоры, служат для защиты грядок от холодных ветров.А место с южной ориентацией и адекватной ветрозащитой на север и запад идеальны. Во всех случаях защита от холодных ветров защита от прямых солнечных лучей и удобство ухода должны быть основными определяющими факторами при выборе места для любого типа клумбы.

Грядки с растениями и небольшие теплицы, построенные значительно ниже уровня земли, требуют меньше тепла, чем те, которые полностью над землей и более подвержены воздействию.Этот принцип особенно применим к конструкции створок, покрытых створками. дома, которые отапливаются дымоходами, печами или электричеством. Особая забота однако необходимо учитывать при выборе места для кроватей и дома, которые частично находятся под землей, чтобы обеспечить хороший дренаж в во избежание затопления грядок в сезон дождей.

Проверка семян на прорастание

Некоторые семена портятся с возрастом и, хотя его тщательно готовят, он может не прорасти.Перед посадка домашних семян и, в зависимости от этого, весной произвести урожая, целесообразно провести тест на всхожесть. Это делается путем дублирования насколько это возможно, условия тепла и влажности, которые растения нужны при выращивании в саду.

Двадцать или более семян отсчитываются для теста, и записывается их количество. Затем их кладут на блюдце на слой впитывающего материала. Можно использовать впитывающий хлопок, промокательную бумагу или плотную ткань.Стерильный рекомендуется хлопок, потому что он не так быстро плесневеет. Второй слой материала укладывается поверх семян, присыпается вода, а лишняя вода сливается. Семя может начать прорастать через 24 часа, а может на 2 или 3 недели, но при этом покрытие материал не должен высыхать. Верхний слой должен быть время от времени поднимать, чтобы воздух достигал семян. Если появится плесень около семян покровный слой, возможно, придется полностью удалить.Семя прорастает, для целей тестирования, когда он набухает и дает росток.

Тесты на всхожесть покажут нужно ли вообще использовать семя и насколько густо оно должно быть посеяна. Даже если прорастает лишь небольшое количество семян, может быть целесообразно использовать семена, потому что говорят, что необычно сильные растения являются результатом посадка старых семян.

Ниже приводится список овощей с указанием количества лет, в течение которых их можно ожидать, что семена будут жизнеспособными.Если семя старше, оно должно быть протестировано перед использованием: кукуруза, лук, пастернак, соя, сальсиф, два года; фасоль, лук-порей, петрушка, горох, 3 года; морковь, горчица, перец, помидоры, 4 шт. годы; брокколи, капуста, цветная капуста, кольраби, салат, окра, тыква, редис, шпинат, репа, 5 лет; свекла, баклажаны, дыни, сквош, 6 лет; сельдерей, 8 лет; огурец, эндивий, 10 лет. Ли семена приобретены или выращены в домашних условиях, следует провести тесты, если они превышают вышеуказанные возрасты.

Немногие семена будут прорастают, как только созреют. Большинству из них требуется период отдыха. минимум месяц, а в некоторых случаях и год. Есть исключения из этого. Некоторые зерна, например, прорастут в семени. голова, если погода влажная, когда они созреют. Некоторые растения, такие как фасоль, подсолнухи, лилии и горчица начнут прорастать через несколько дней. Другим, например моркови и пастернаку, требуется месяц или больше, прежде чем они станут готов расти.А некоторые деревья и кустарники не прорастут менее чем за год.

Посадка семян

В прорастающих парниках или холодильных камерах Вы сажаете семена обильно, слегка прикрываете их, а ряды сохраняете дюйм друг от друга. Позже вы можете поредеть, чтобы вам было удобно В посеве большого количества семян помните: в то время как большинство семян дают крепкие ростки, другие будут худыми или слабаками. При обильном посеве можно вырвать все но самые прекрасные, самые крепкие растения.

А необходимо помнить: садовод должен постоянно следить за влажностью и теплом орлиным глазом. Вы не должны позволять высокой температуре подниматься слишком высоко, или выше 75-80 градусов, пока растения маленькие. Если на растущих грядках слишком жарко — и нет вентиляции — сотни растений могут легко отсыпаются и умирают. Чтобы проветрить, просто немного приподнимите крышки. На ночь оставлять крышки закрытыми.

Начиная с квартиры

В квартире нижняя четверть до половины в квартире должен быть мох сфагнум.Почва, которую добавляют, чтобы покрыть эти слои должны быть влажными, а не мокрыми или сухими. Семена следует засеять тонкими слоями. рядами или кружками в горшке, а в квартире рядами. Если более одного вид семян высаживается в емкость, семена следует выбирать так, чтобы прорастают примерно за один и тот же промежуток времени и растут с одинаковой скоростью так что все вместе будут готовы к пересадке. После того, как семя помещен в ряды, песок или мелкий компост насыпают на правильная глубина.Затем почву можно укрепить и полить очень мелкие туманные брызги сверху или погрузив емкость в поливать почти на такую ​​глубину, как почва. Когда на поверхности начинают появляться мокрые пятна поверх почвы контейнер следует вынуть из воды и осушен.

Посевные площадки могут быть закрыты до сохранить поверхностную влажность до начала прорастания. Температура для всхожесть семян обычно может быть несколько выше, чем у растений медведь после начала роста.(Исключение составляют семена, которым требуется период заморозков, прежде чем они прорастут.) Почва должна быть влажной, но не мокрый в этот период. Если верхняя часть контейнера закрыта стеклом или бумагой крышку следует время от времени поднимать, чтобы воздух для циркуляции. При первом глотке роста грибка крышка должна быть удаленный.

Как только первый зеленый необходимо снять покрытие с семенного горшка, и он должен быть размещен в южном окне.Постепенно по мере прорастания всходов и роста корни уходят в горшок, полив может быть легче и реже часто, но никогда не позволяйте контейнеру высохнуть. Если саженцы слишком толстые, их нужно сразу прореживать. Изредка при посеве мелких семян они будут расти неравномерно, с толстыми пятнами местами в горшке. Эти пятна следует разбавить с помощью пинцетом, потому что скученность на этом этапе почти неизбежно приведет к в гашении.

Полив

После посадки ежедневно поливайте грядки. Используйте спринклер для мелкой банки и теплый вода. Не мутите семенное ложе; просто полейте его таким количеством воды, чтобы оно стало влажным. Опрыскивания одного галлона на 6-футовую секцию обычно достаточно. Для дополнительной влажности кровати можно открыть для теплого тихого дождя.

Однажды растения проросли и им несколько недель — и вот восхитительное ощущение их тесноты — приподнимите крышки еще и больше.По мере того, как вегетационный период прогрессирует, и клумбы разрастаются быстрее, будут приятные дни, когда нужно снимать крышки и получить полную пользу от солнца.

Первая пересадка: когда ваши растения выросли до достаточно большого размера, чтобы их можно было обрабатывать, они готовы к пересадите на грядки с холодным каркасом. Там они будут быстро расти и затвердеть так, чтобы шок от окончательной посадки в открытый сад не повредит им.

Насчет единственного которые могут навредить растущим растениям в парниках или холодильных камерах, перегрев, высыхание из-за недостатка воды или нападение грибковое заболевание, известное как гашение.Это амортизатор или «черный». корень »или« проволочный стебель »в семенном ложе вызван примерно полдюжиной или больше грибковых паразитов. Обычно они растут у поверхности и проникают в крошечные растения в месте выхода из земли. Все эти грибковые паразиты требуют повышенного содержания влаги в почве и воздухе. для быстрого роста.

Для предотвращения неисправности демпфирование лучшая защита — держать воздух и поверхность посевного ложа как можно более сухими. что соответствует хорошему росту растений.Как подогреть кровати без надлежащей вентиляции и не позволяя влаге выходить, что вызывает затухание.

Правильная почва для растений

Сделайте смесь из двух частей хорошего сада суглинок, одна часть мелкого, но острого песка и одна часть листовой плесени, торфа или старый разложившийся компост или навоз. Хорошо перемешайте и положите 8 дюймов в кровать. Перед посевом рекомендуется дать ему постоять в течение нескольких месяцев. Просейте почвенную смесь через сито с ячейками в четверть дюйма, чтобы она проникла внутрь. состояние для посадки.Просеивая смесь, поместите крупную экраны в нижней части квартир, чтобы обеспечить лучший дренаж.

Там Достаточно ли в этой смеси растительной пищи без навоза или органических удобрения с высоким содержанием азота. Используется слишком рано, они часто вызывают у молодых растения, чтобы расти слишком быстро, нарушая их естественный рост.

Когда Чтобы посадить: в холодильной камере полезны два отдельных отсека. Все овощи не требуют одинаковой температуры для прорастания.Где одни прорастут на жаре, другие сгниют. Чтобы получить максимальное количество растений из семян, растения необходимо разделить на две группы. Сельдерей, капуста, салат, цветная капуста и брокколи требуют низкого температуры для прорастания. Посадите их вместе в одну секцию холодный каркас, равномерно сбрасывая семена рядами на расстоянии двух дюймов. Растение примерно в первую неделю апреля или за 8 недель до пересадки. An дюйм мелкой мульчи можно равномерно распределить по засеянной площади, чтобы сохранить земля влажная и препятствует появлению ранних сорняков.Растущие растения будут проталкиваются по мере роста. Слегка поливайте, затем закройте Рамка.

Примерно в середине апреля, когда солнышко теплее, сажать помидоры, перец, баклажаны, дыни, лето кабачки и огурцы. Посадите их на другую половину грядки. В растения в первой половине грядки уже должны были дать ростки и нуждаться в вентиляция. Закройте грядку для томатов крышкой, пока растения не прорастут, затем проветривайте вместе с другой половиной.

Огурцы, мускусные дыни и летние тыквы выращиваются в пакетах из-под молока и выйти на открытое место после опасности заморозков. Это не совсем нужно. Это просто помогает получить более ранний урожай.

Вентиляция: независимо от температура прорастания была, все растущие растения показывают наилучшие результаты около 70 градусов. Регулируйте температуру каждый день, слегка приподнимая створки. В холодные дни оставьте кровати закрытыми. Никогда не поднимайте крышки по ветру.Холодный ветер может повредить нежные побеги. Открыть вдали от сквозняк и закрепите окна, чтобы они не разбились.

Невада Экспериментальная станция указывает, что квартиры, холодильные камеры и парники будут запускать в производство многие растения на месяц или на 6 недель раньше, чем когда их сеют на открытом воздухе.

Минимум Приведенные здесь даты погашения указывают продолжительность времени, необходимого для созревание после того, как растения посажены в высокогорных садах Невады.(Щелкните «Галерея изображений», чтобы увидеть эту таблицу.) На отметках ниже 5000 футов, и в благоприятные сезоны некоторые фрукты могут созреть в более короткие сроки. период

От того, как выращивать овощи и фрукты органическим методом © 1961, автор J.I. Родэйл. Разрешение предоставлено Rodale Press, Inc., Эммаус, Пенсильвания. 18049.

---

Первоначально опубликовано: март / апрель 1976 г.

Как согреться в постели — 8 полезных советов

Знаете ли вы, что мы проводим треть нашей жизни во сне? Сон очень важен для нашего здоровья и благополучия, поэтому важно получать правильное количество сна, чтобы нормально функционировать.

Слишком жарко или слишком холодно может быть одной из причин, по которым вам может быть трудно заснуть или спать по ночам. Холодная погода, которую недавно пережила Великобритания, коснулась всех нас. Поэтому очень важно знать, что делать, чтобы хорошо выспаться.

Будь то тот, кто засыпает в момент удара по подушке (обещаю, мы не завидуем), или ворочающийся человек, который пробует все возможные положения для сна! Мы придумали несколько отличных идей, как согреться в постели.

8 советов по сохранению тепла в постели

1. Установите нужную температуру в помещении

Давайте сначала дадим самый важный совет! Путь к хорошему ночному сну начинается с комнатной температуры.

Наше тело дрожит, когда нам слишком холодно, чтобы попытаться согреть нас, и потеет, чтобы нас охладить. Итак, если вы идете в спальню, в которой слишком жарко или слишком холодно, и вы пытаетесь заснуть, ваше тело все равно будет работать, чтобы довести вас до нужной температуры.

Самое умное в нашем теле состоит в том, что оно знает, когда мы ложимся спать. Настолько, что температура нашего тела естественным образом снижается, чтобы запустить цикл сна. Итак, если вы собираетесь спать в слишком холодной или слишком теплой комнате, вы, скорее всего, будете слишком беспокойны, чтобы немного поспать.

Согласно Sleep.org идеальная температура в спальне составляет от 15 до 19 градусов по Цельсию.

Совет! Попробуйте переключить термостат на рекомендованную температуру примерно за час до сна.Так ваша спальня будет готова для вас.

2. Почувствуйте себя уютно в дополнительных слоях

У вас правильная комнатная температура, но вам все еще холодно? Возможно, твое одеяло недостаточно толстое.

Вы всегда можете купить новое одеяло с более высоким рейтингом. Учитывая, что мы приближаемся к весне, попробуйте определить значение Tog равное 10,5 — это значение идеально подходит для весенней и осенней погоды. Если хотите заглянуть в зимнее одеяло, тогда 13.5 или 15 — наша рекомендация.

Однако мы не хотим, чтобы вы без надобности тратили свои деньги! Попробуйте надеть весеннее пуховое одеяло, а если вам все еще слишком холодно, возьмите с собой несколько дополнительных слоев одеяла. Так вы сможете снять их на ночь, если вам станет слишком жарко. Гораздо лучшая альтернатива слишком теплому одеялу.

3. Теплые пижамы

Может быть, вы относитесь к шелковистому типу людей или любите носить хлопок, но ночью важно чувствовать себя комфортно.Ткань вашей пижамы — важный фактор!

Для пижам, где ночью не перегрешься, лучше всего подойдет шелк. Этот специальный материал или позволяет сохранять тепло зимой и летом и обеспечивать комфортный ночной сон. Хлопок также является хорошим выбором, поскольку он мягкий на ощупь и отлично пропускает воздух, но, поскольку это тонкий материал, вам, возможно, придется взять с собой дополнительный слой.

Мы рекомендуем избегать использования таких тканей, как шерсть или флис.Да, они согреют вас, но такие материалы сохраняют тепло, и мы уверены, что вы не захотите просыпаться в поту в дурацкие часы.

4. Принять ванну

Знаете ли вы, что принятие ванны может помочь вам быстрее заснуть?

Возможно, вы думаете, что это не имеет ничего общего с согреванием в постели. Что ж … купание на самом деле помогает регулировать температуру нашего тела, что важно для хорошего ночного отдыха.Есть гормон под названием мелатонин, гормон сна, который просыпается и действительно помогает вам уснуть.

Лучше всего принимать ванну за 90 минут до сна, чтобы получить максимальную пользу. Таким образом, когда вы ложитесь спать, температура вашего тела будет в самый раз и вы будете спать!

5. Наслаждайтесь роскошью регулируемой кровати

Знаете ли вы, что положение вашего тела ночью может быть причиной того, что вы не можете согреться?

Регулируемые кровати обычно используются для удовлетворения конкретных потребностей пользователя.Регулируемая кровать обладает различными преимуществами, такими как временное облегчение боли в суставах и связках, облегчение боли в спине, помогает уменьшить отек и многое другое.

Кровать с электронным управлением позволяет выбрать наиболее подходящее для вас положение для ночи. Удобное положение с хорошей поддержкой улучшает кровообращение, что также помогает регулировать температуру тела. Таким образом, в свою очередь, ваше тело будет оставаться при нейтральной температуре всю ночь — без недогрева или перегрева!

6.Носки Wear Bed

Вам когда-нибудь говорили, что если ваши ноги будут в тепле, вашему телу тоже будет тепло?

Наши ступни являются датчиками температуры человеческого тела, поэтому, если наши ступни теплые, то да, наше тело тоже начнет нагреваться. Теплые ноги помогают регулировать нашу внутреннюю температуру, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь согреться в постели, носки могут стать для вас решением.

Иногда носки, которые вы носите, могут перегревать ваше тело ночью, поэтому выбор правильной пары очень важен.Какими бы хорошими ни были толстые теплые носки, мы рекомендуем вам надеть пару легких носков, чтобы избежать перегрева. Так вы сможете хорошо выспаться.

7. Выкопайте грелку

Временно, но потрясающе! Захватить с собой грелку — отличный способ убедиться, что вы сможете оставаться красивой и поджаренной ночью.

Вы можете приложить его к животу, спине или ступням, чтобы почувствовать эффект. Тепло, исходящее от него, согреет вас и заставит спать.Важно не наносить его прямо на кожу, так как это может привести к ожогам, поэтому постарайтесь держать его на расстоянии нескольких дюймов от себя или наденьте толстый слой.

Если вы боитесь заснуть с бутылкой с горячей водой рядом с вами, не о чем беспокоиться, поскольку она действительно остывает в течение ночи. Так что, когда ты проснешься, будет круто.

Совет! Наполняя грелку горячей водой, будьте очень осторожны, держите лицо подальше от пара и никогда не заправляйте ее наполовину!

8.Наслаждайтесь горячим напитком

Да, мы сказали… горячие напитки перед сном не согреют на ночь. Наука утверждает, что на самом деле он имеет противоположный эффект и немного снижает температуру тела! Но кто сказал, что эффекта плацебо недостаточно? Вот почему мы все еще можем скрыть этот совет.

Хорошо, время для хороших новостей. Горячие напитки временно вызывают у нас ощущение тепла, они просто не согревают. Это само по себе может заставить нас чувствовать сонливость, а это идеальное время перед сном.

Есть много разных горячих напитков, которые тоже могут помочь нам заснуть. Если вам нравятся чаи, вы будете рады услышать, что такие травяные чаи, как зеленый чай, ромашка, валериана, лаванда и многие другие, содержат натуральные ингредиенты, которые помогают нам расслабиться и лучше уснуть.

Мы надеемся, что эти советы о том, как согреться ночью, будут вам полезны и вы сможете лучше выспаться. В рамках Недели осведомленности о сне мы хотим узнать, есть ли у вас особый распорядок дня или разные способы согреться ночью? В таком случае зайдите на нашу страницу в Facebook и поделитесь своими советами!

Как построить грядку с подогревом или холодный каркас

CC flickr photo by Positive Transitions

Овощное садоводство вызывает привыкание, и после укуса многие садоводы ищут способы расширить свои садовые предприятия за пределами традиционного вегетационного периода.Войдите в горячую кровать или холодную раму. С помощью этих простых конструкций садоводы могут выращивать овощные растения из семян и даже выращивать овощи в прохладное время года почти круглый год.

Конструкция простой горячей кровати и холодного каркаса

Горячие кровати и холодные рамы идентичны по конструкции; Единственная разница в том, что горячие кровати нагреваются, а холодные — нет. Горячие грядки обычно используются для посева семян. Холодные рамы защищают молодые растения и укрепляют их до тех пор, пока их не пересаживают в огород.И горячие кровати, и холодные рамы представляют собой просто наклонную раму, которая глубже сзади, чем спереди. Для изготовления базовой горячей кровати / холодного каркаса вам понадобится:

• Материалы для каркаса, такие как устойчивые к гниению пиломатериалы, кирпичи или каменные блоки.
• Стекло, оргстекло или полиэтиленовая полиэтиленовая пленка весом от 4 до 6 мл. Также можно использовать старую оконную створку.
• Дренажные материалы, включая крупный гравий и песок.
• Источник тепла (для горячих грядок) — обычно электрические нагревательные кабели — хотя также использовались навоз или электрические лампочки
• Почва для горшечных культур или пастеризованная садовая земля

Расположение горячего слоя или холодного каркаса

Во-первых, решите, где разместить конструкцию.Выберите место с южной или западной экспозицией, большим количеством солнечного света и защитой от ветра. Место также должно быть рядом с источником воды (и электрической розеткой, если вы используете электрическое отопление). Решите, насколько он вам нужен, исходя из ваших амбиций, доступного места и бюджета. Большинство домашних садоводов считают идеальным грядку шириной 3 фута и длиной 6 футов. Если сделать грядку слишком широкой, доступ к растениям будет затруднен. Обычно он имеет высоту 18 дюймов сзади и наклоняется до 12 дюймов спереди.

Термостат для горячих кроватей

Электрические нагревательные кабели — самое простое решение. Большинство систем поставляются с термостатом для регулирования нагрева. Чтобы прорастить семена, установите термостат на 75 градусов по Фаренгейту. Как только семена прорастут, установите термостат в соответствии с потребностями растений. Кабели также бывают разной мощности. В холодном климате вам необходимо расположить кабели таким образом, чтобы обеспечить не менее 12 Вт на квадратный фут.

Seal Out Weather для горячих кроватей и холодных рам

Панели из стекла или оргстекла дороже в установке, но они долговечны и обеспечивают лучшую изоляцию от суровых зимних погодных условий.Установите их с помощью защелки и системы, поддерживающей их открытыми для вентиляции. Пластиковые пленки недороги, их можно просто установить, но они быстро теряют тепло и должны заменяться ежегодно. Используйте скобы, чтобы надежно удерживать пластиковые пленки на месте.

Советы по использованию горячих кроватей

• Установите термостат на 65 градусов зимой, чтобы выращивать зелень и корнеплоды в прохладное время года. При проращивании семян поднимите температуру до 75 градусов. Чтобы преобразовать горячую кровать в холодную, просто выключите нагрев.
• Не сажайте семена слишком рано. Хотя горячая кровать будет держать их в тепле, их следует пересаживать, когда они будут от 3 до 4 дюймов в высоту. Если вы посадите семена слишком рано, они станут высокими и длинноногими до того, как почва в саду нагреется достаточно, чтобы их можно было пересадить. За шесть-восемь недель до последних ожидаемых заморозков обычно хорошее время для посева семян.
• Сейте семена рядами и пометьте ряды с типом растения. Посев рядами сохраняет растения в чистоте и упрощает пересадку.
• Поливайте по мере необходимости, чтобы почва оставалась равномерно влажной, но не сырой.Семена не прорастут, если почва просохнет; они могут загнить, если почва слишком влажная.

Хотите узнать больше о создании горячей кровати и холодного каркаса?

Создание и использование парников и холодных рам от Расширения Университета Миссури
Холодные рамки и Парниковых систем от Кооперативного расширения Корнельского университета

Связанные

Как встать с постели в холодную погоду

Почему трудно встать с постели в холодную погоду?

Темным холодным утром встать с постели может быть труднее, чем сейчас.Укрыться теплым пуховым одеялом — гораздо более привлекательная перспектива, когда нам нужно вставать на работу или готовить детей к школе. Но, к сожалению, зимовать в зимней спячке нельзя. Вместо этого воспользуйтесь этими советами, как встать с постели в холодную погоду.

По теме: Как вставать утром, когда не хочется?

Лучшие советы, как встать с постели в холодную погоду

Как бы ни было холодно на улице, есть вещи, которые можно сделать, чтобы немного упростить процедуру пробуждения.Здесь мы рассмотрим наши главные советы, как встать с постели холодным утром:

1. Установить таймер на центральное отопление

Когда на улице -5C и вы спите в холодной комнате, последнее, что вам нужно, — это вставать с теплой уютной постели. Чтобы идея была более привлекательной, включите центральное отопление за полчаса до подъема. Затем вы проснетесь в теплом, уютном доме. В настоящее время вы можете изменить температуру центрального отопления с помощью мобильного приложения , чтобы не просыпаться от холода.Итак, если вы хотите сделать свой дом еще теплее и не спать в холодной комнате, просто включите его через приложение. Мартин Беннет, генеральный директор HomeServe , рекомендует: «Между 18C и 21C идеально подходит для здоровья и благополучия и поможет облегчить давление на ваши финансы в долгосрочной перспективе».

2. Решите, что надеть на ночь перед

Если вы решите, какую одежду вы собираетесь носить на следующий день накануне вечером, вы получите несколько дополнительных минут в постели. Вытащите их и положите на радиатор, прежде чем ложиться спать.Так они будут теплыми и уютными, и вы сможете их надеть утром. Вы также можете приготовить обед и упаковать чемоданы, чтобы сэкономить время утром.

3. Установить успокаивающий будильник

Если у вас есть действительно шумный будильник, который играет наподобие хэви-метала, чтобы разбудить вас, вы испугаетесь, проснувшись, и начнете возмущаться своим будильником. Вместо этого выберите успокаивающий будильник или настройте его на классическую радиостанцию, например, Classic FM . Даже если вам не нравится классическая музыка, она поможет вам постепенно проснуться.Это сделает процесс бодрствования более естественным. В нашей инфографике «Под какой песней следует просыпаться утром?» Мы рекомендуем « Norah Jones-Sunrise » в качестве утреннего будильника для ужасных дождливых дней.

Связанные темы: Под какую песню следует просыпаться утром? [Инфографика]

4. Насладитесь теплым завтраком

Как только вы проснетесь, сделайте себе чашку теплого чая или кофе и теплый завтрак, например кашу.Многие исследования показали, что здоровый завтрак дает вам энергию, поэтому вы начинаете свой день правильно. Теплый завтрак также даст вам повод с нетерпением ждать, что подводит нас к следующему пункту…

Связано: 3 рецепта здорового завтрака, чтобы начать день

5. Есть чего ждать от

Намного легче встать с постели, если вы сосредоточитесь на том, что действительно хотите сделать, а не на том, что вы должны делать. Попробуйте выделить несколько минут утром для ритуала, который поможет вам с нетерпением ждать пробуждения.Может быть, это кофе в постели, душ со специальным бодрящим мылом или чтение следующей главы хорошей книги. Как бы то ни было, постарайтесь дать себе то, что поможет вам правильно начать день.

Связано: Как усовершенствовать искусство рождественской ночевки в 2020 году

6. Не позволяйте себе вразумлять себя

Это ошибка, которую многие из нас совершают, когда срабатывает первый будильник. Наш мозг в 6 часов утра сообщает нам, что мы будем чувствовать себя намного бодрее после дополнительных 10 минут сна (что неизбежно превращается в дополнительные полчаса!).Нет сомнений в том, что мы можем найти миллионы оправданий тому, почему нам нужно оставаться в постели, когда мы устали, но, к сожалению, долг требует. Постарайтесь отключить «логику» о том, что несколько лишних минут пойдут вам на пользу. Постарайтесь вставать с постели, как только вы просыпаетесь, в соответствии с автоматическим распорядком, в конечном итоге вы научитесь сразу вставать с постели.

Связанные: 5 способов поднять настроение и жить более счастливой жизнью

7. Рассмотрите возможность покупки светового короба

Люмие Лайт

Если вы обнаружите, что зимой вам нужна теплая, уютная кровать больше обычного, вините в этом недостаток солнечного света.Сезонное аффективное расстройство (САР) — это тип депрессии, который обычно возникает зимой. Считается, что это вызвано недостатком солнечного света. Снижение воздействия света может нарушить ваши внутренние биологические часы (циркадный ритм) и цикл сна и бодрствования, что приведет к ухудшению качества сна и депрессивному настроению. Это означает, что когда вы просыпаетесь утром, вам не захочется вставать с постели, так как вы устанете из-за нарушения сна.